常規運動，預防中年女性癡呆症的關鍵

內容:

• 醫療視頻: 老年癡呆很可怕，預防原來這麼簡單，99%的人不知道
  
• 癡呆症無法治愈
  
• 經常運動如何有助於預防老年癡呆症
  
• 鍛煉對心臟和大腦都有好處
  

醫療視頻: 老年癡呆很可怕，預防原來這麼簡單，99%的人不知道

我們可以從任何年齡的常規鍛煉中獲得許多健康益處。據專家介紹，運動有助於預防已出現阿爾茨海默病症狀的中年婦女的癡呆和認知能力下降。即使為了達到這個好處，你也不需要強迫運動。研究人員認為，輕度到中等強度的運動，如步行或騎自行車，也可以非常有益於預防老年癡呆症。

癡呆症無法治愈

癡呆症是一種隨著衰老而發展的進行性疾病，並且無法治愈。然而，通過更健康的生活方式改變可以減緩或延遲其發​​展。

根據一些研究結果，通過定期鍛煉改善身體健康可以成為預防潛在癡呆的一種方法。

經常運動如何有助於預防老年癡呆症

最近的研究發現，在認知功能下降真正開始之前，腦組織的神經異常已經開始了幾十年。那麼，保持身體健康可以成為維持中年女性大腦健康的關鍵。

研究人員發現，瑞典的中年女性身體健康水平較低，患癡呆症的可能性比不適合的女性低90％。

與不運動或很少運動相比，經常運動也可以延緩癡呆症狀的存在，最多可延遲11年。因此，例如，癡呆症的平均年齡是79歲，但如果你繼續保持你的運動常規直到老年，癡呆症只能在你90歲時出現。

這些發現表明，高水平的健康與降低癡呆風險的關係。換句話說，良好的心臟健康也與良好的大腦健康有關。

鍛煉對心臟和大腦都有好處

雖然研究結果發現身體健康與癡呆風險之間存在關聯，但這項研究無法解釋兩者之間的因果關係。研究人員表示，目前尚不清楚為什麼中年女性的健康水平可以減緩甚至預防老年癡呆症。

研究人員懷疑，改善身體健康可以保護您免受心髒病和壓力/血管問題的各種風險因素的影響。例如，降低血壓，維持健康的體重和/或減輕體重，以及控制膽固醇水平。眾所周知，一些心血管相關的問題，如高血壓（高血壓）和其他心臟疾病，可能使人後來更容易患癡呆症。

出現的證據還表明，由於腦血流量增加，心肺健康可直接影響大腦結構。