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最近營養世界中最一致的發現之一是飲酒和少量酒（可少量飲酒）可以改善整體健康狀況並使您長壽。酒精的健康益處包括強化大腦，治療感冒和感冒。
酒精對健康的好處
如果您根據需要食用酒精，可以獲得以下6種酒精益處。
1.有益於心臟健康
根據哈佛大學公共衛生學院100多項前瞻性研究的綜述，充分攝入任何酒或酒可以將患心髒病的風險降低40％。 活得好.
地中海神經病學研究人員發現，每天在合理範圍內飲用啤酒可以將患心髒病的風險降低25％。研究小組得出結論，男性每天飲用高達1.3升的啤酒，而女性用一半（約0.65升）可以對您的心臟產生有益的影響。
和吃紅酒一樣（紅酒）。除了有益於心臟健康外，飲用紅酒自然也可以幫助你減肥，減少健忘，改善身體的免疫系統，防止骨質流失。
酒精對心臟健康的益處與其增加良好膽固醇（HDL）水平和降低血液中壞膽固醇（LDL）水平，減少可導致動脈阻塞的血液疾病以及隨後可能發生心髒病的能力有關。
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啤酒含有豐富的維生素B.
啤酒並不總是含有空卡路里。各種研究發現，啤酒中含有硫胺素和核黃素（兩種維生素B），以及比鈣，鎂和硒更多的啤酒。 酒 和 蘋果酒，研究人員懷疑這是由於用於釀造的基本成分（如大麥或啤酒花）以及製作它們的不同方法。
根據農業和食品化學雜誌的一項研究報告，啤酒花中的活性化合物可以保護您免受阿爾茨海默氏症和帕金森病的風險。 形狀，中國研究人員發現，啤酒花含有黃腐酚，已知其具有抗氧化和抗癌作用，可緩解神經退行性疾病的進展。
不過，啤酒類型 深釀 已知具有超過其他類型啤酒的營養價值優勢。一杯標準（12盎司）的啤酒提供不到一克的纖維，而 深釀 每份玻璃含有超過一克的纖維。更令人驚訝的是，啤酒 深釀 與含有92 ppb和63 ppb非酒精甜菜發酵的普通啤酒相比，鐵含量為121 ppb（十億分之一）。
鐵將氧氣從肺部輸送到所有身體肌肉和其他器官系統，因此當您的鐵攝入量低於平均值時，氧氣會更慢地流動，這會讓您感到疲倦，昏昏欲睡和易怒。
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3.有益於腎臟健康
雖然軟飲料和糖漿與腎結石形成的風險增加有關（23-33％），但消費啤酒和啤酒 酒 事實上，它顯示出更低的風險百分比：啤酒風險降低41％，葡萄酒風險降低31％。
此外，已知經常飲酒可以降低膽結石的風險。相反，在日常消費中不經常飲酒的人與這些風險沒有顯著關係。
白酒中的活性化合物會影響血液中的好膽固醇和壞膽固醇，但也會影響膽汁中膽固醇的含量。此外，體重過重是膽結石出現的風險因素之一。因此，負責任地飲用酒可以幫助您控制健康的體重。
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伏特加有助於保持口腔和牙齒健康
伏特加酒具有高酒精含量，同時具有優異的抗菌特性。當用作替代漱口水時，伏特加可以殺死導致口臭的細菌，如果你想添加健康因子，你可以添加一些丁香棒，薄荷葉或肉桂來增加其新鮮度。
5.提高大腦表現
眾所周知，常規飲用酒精會損害大腦，但如果你知道這個技巧並自然消耗你最喜歡的酒，酒精可以幫助預防大腦認知功能的下降。
洛約拉大學的研究發現，與一組非飲酒者相比，控制消費量的酒精飲酒者認知認知損害的風險降低了23％，包括阿爾茨海默病和其他形式的癡呆症。
意識與認知發表的一項研究表明，在合理的部分消費酒與解決問題的功能有關 開箱即用別名 創造性思維，研究小組發現，喝酸果伏特加酒的男性血液酒精含量達到0.75％，比不喝酒的男性更能解決創造性問題。
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6.葡萄酒有助於預防感冒和感冒 - 同時保持眼睛健康
事實上，長期飲酒會損害免疫系統，實際上會使你患各種疾病的風險更高，但關鍵還是一點點！
俄勒岡健康與科學大學對Makaka猿進行的一項研究（人體免疫系統設計與人類最相似的靈長類動物）發現消耗的猿類 酒 在合理的限度內表明免疫系統的質量增加。相反，喝太多的猿類表現出免疫力下降。
一杯 紅酒，相比之下 白葡萄酒， 具有較高的鐵，鎂，鉀和葉黃素含量以及玉米黃質。所有這些化合物都是類胡蘿蔔素，可以降低白內障和黃斑變性的風險（由於視網膜中部損傷導致的中央視力喪失，以及50歲及以上失明的主要原因）。
記住，太多甚至是危險的
在您打開香檳酒瓶以慶祝這個好消息之前，請記住，責任是獲得這些好處的關鍵。負責任飲酒意味著女性一天平均可以選擇一杯白酒，男性每天平均飲用兩杯。除了這些健康的指導方針，您將危及您的健康。
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