內容:
- 醫療視頻: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
- 為什麼人體腸道裡有很多細菌？
- 對腸道細菌的研究結果
- 腸道內的細菌如何確定最合適的飲食模式？
- 那對於想要選擇特定飲食的人來說意味著什麼呢？
醫療視頻: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
每個人的身體都不同。這就是為什麼你可能跟你的朋友一樣遵循完全相同的飲食模式，但沒有任何影響。即使你的朋友成功減肥到十公斤。
那麼，最近的研究已經設法揭示了確定每個人最合適飲食的新方法。訣竅是分析生活在腸道中的細菌菌落。想了解更多信息？請參閱以下說明！
為什麼人體腸道裡有很多細菌？
在每個人的腸子裡，有各種各樣的細菌作為殖民地。這個細菌群最嵌套在你的消化系統中。從食道，胃，腸，到肛門。
然而，並非所有細菌都是壞的並且傷害身體。準確地說，大多數生活在腸道的細菌都是好細菌。腸道內有益細菌的菌落負責分解和吸收體內的食物。此外，好的細菌還可以增加你食用的食物中的維生素含量。
對腸道細菌的研究結果
瑞典的一項研究成功地證明了腸道中的細菌菌落在代謝過程中起著非常重要的作用。一個好的細菌菌落也能控制一個人的體重。
在這項研究中，超重和肥胖的參與者被分為兩組。第一組是在腸道中具有不同細菌菌落的人。第二組是那些腸道充滿了非常均勻（有限類型）的細菌菌落的組。然後要求這兩組進行低熱量高蛋白飲食六週。
結果，第二組顯示出對體重減輕和一般健康狀況改善的更顯著影響。他們也遠離心髒病和糖尿病的風險。而具有不同細菌菌落的第一組沒有顯示出顯著效果。
這意味著身體將以不同的方式對相同的飲食模式作出反應。身體的反應本身取決於腸道細菌菌落的多樣性。
腸道內的細菌如何確定最合適的飲食模式？
該研究由查爾姆斯理工大學的一組專家發起，他們解釋說，當你消耗食物中的物質（如卡路里和蛋白質）時，腸道內的細菌有不同的工作方式。
如果你腸內的大部分細菌都能有效地分解卡路里，你可以通過低熱量飲食快速減肥。如果腸道細菌的性質如此多樣化，那麼可以減少卡路里的細菌數量可能會減少。所以即使你選擇了低卡路里的飲食，效果也不是很明顯。
那對於想要選擇特定飲食的人來說意味著什麼呢？
不幸的是，目前還沒有人可以做的實際方法來檢查腸道細菌菌落的性質。然而，瑞典研究人員樂觀地認為，營養學家和健康顧問將能夠幫助患者或客戶根據腸道內細菌的性質確定最佳膳食模式。在專家做進一步研究的同時，您需要耐心等待。
但是，從這些研究的結果中可以吸取教訓。為了獲得最佳的飲食效果，保持您的消化系統健康。增加酸奶和加工豆製品如豆腐和豆豉的消費量。這些產品富含益生菌，可以控制消化系統中的細菌平衡。
