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醫療視頻: 減脂分享｜你要知道的事｜觀念篇
每個人都有自己的脂肪儲備。不要誤會我的意思，即使身材瘦弱，他們的體內也會有脂肪儲備。脂肪儲備來自具有殘餘卡路里並且不被身體消化以獲取能量的食物，因此身體將它們儲存在脂肪細胞中。當一個人身體缺乏糖分時，這種脂肪儲備就會取代糖作為能量的基本成分。
在肥胖的人中，他們有更多的脂肪儲備，直到它們似乎積聚在各個部位，例如頸部，手臂，腹部，臀部和大腿。這些點往往是脂肪儲存在體內的地方。然後從這些部位，哪個身體部位會先收縮？
身體不能在大腿或腹部燃燒脂肪
1971年進行的一項對一組網球運動員進行研究的老研究證明，網球運動員的右臂或左臂皮下脂肪（皮下脂肪）沒有差異。事實上，他們的一隻手臂總是習慣打網球。
其他研究也證明，身體不能只在一部分燃燒脂肪，即一項新研究，涉及104名通過MRI掃描（磁共振成像掃描）觀察皮下脂肪量的人。參與這項研究的所有受訪者都是經常使用其中一隻手臂進行鍛煉的運動員。從該研究中也獲得了相同的結果，即，由身體燃燒的脂肪是總脂肪，而右臂或左臂中的脂肪幾乎是相同的量。
為什麼我們的身體必須整體燃燒脂肪？
實際上，含有脂肪儲備的脂肪細胞遍布身體的各個部位。但事實上，在男性中，這些細胞傾向於儲存在腹部周圍，使男性胃部膨脹。而在女性中，這些細胞實際上在骨盆和大腿中積聚更多，因此大多數女性具有梨狀體形狀 - 骨盆中的大小比身體上部大。
這與每個人的生殖激素有關。男性有激素tertoteron和女性有激素雌激素，這兩種激素負責體內脂肪的偏差。
因為脂肪細胞遍布身體的各個部位，所以當你做運動時，身體會自然地利用遍布全身的所有脂肪儲備作為能量來源。脂肪細胞中的脂肪儲備稱為甘油三酯。當身體缺乏能量時，例如運動時，甘油三酯會直接進入血管，然後轉化為甘油或肌肉糖，轉化為肌肉能量。因此可以得出結論，身體會燃燒脂肪作為一個整體，而不是燃燒在特定的身體部位。
哪個脂肪先燃燒？
如前所述，每個人在脂肪堆積方面都有自己的傾向。在男性中，脂肪往往儲存在腹部，女性儲存在骨盆或下半身。這也適用於燃燒脂肪的過程。如果有人傾向於先將脂肪儲存在胃裡，那麼身體就會在那個部位燃燒脂肪，以及先將脂肪儲存在骨盆中的人。
因此，如果你經常鍛煉，多餘的脂肪會被身體慢慢灼傷。因此，由於脂肪堆疊，沒有更多的身體部位看起來折疊。疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每周至少進行2.5-3小時的中等強度運動，以防止脂肪在身體的某些部位積聚。
