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在社區中仍然存在一種恥辱，即精神障礙無法治愈。這是錯的。通過適當的治療，如心理治療，諮詢和醫生開的藥物，可以克服精神障礙。事實上，有幾種類型的精神障礙無法完全治愈，例如精神分裂症。但是，您仍然可以控制症狀並降低復發的強度。克服精神障礙症狀的另一種方法是使用瑜伽練習。
精神障礙，其症狀可通過瑜伽練習控制
通過瑜伽練習，您將學會協調呼吸的節奏與運動，身體，靈魂和心靈。這使您間接學會控制自己對周圍環境的反應。那麼，瑜伽可以克服什麼症狀的精神障礙？找出本文中的答案。
1.抑鬱症
體操瑜伽一直被認為是一種有效的運動，可以平衡身體，靈魂和心靈 - 並將其整體融入其中，使您更加了解周圍環境。因此，瑜伽也被認為可有效控制抑鬱症。在荷蘭進行的一項研究發現，瑜伽練習對減輕慢性抑鬱症的症狀很有用，慢性抑鬱症已經持續了很長時間。
瑜伽也會讓你開心。通過釋放所有負面能量並轉移通常無法控制的不良觀念，舒緩的瑜伽運動將糾正瘋狂的心靈並改變一個人的心情，使其更加積極。
2.焦慮症
瑜伽還可以幫助緩解焦慮症的症狀。 2016年在賓夕法尼亞大學進行的一項研究發現，那些勤奮參加瑜伽的人的焦慮和焦慮有所減少。雖然那些使用毒品但不練習瑜伽的人，研究人員並未發現焦慮和抑鬱症狀的任何變化。
俄亥俄州臨床心理治療師Erin Wiley從醫學日報頁面引用，他認為瑜伽練習有助於平息患有焦慮症或過度抑鬱症的患者的神經系統。原因是，瑜伽教導你完全控制身體所經歷的壓力反應。此外，瑜伽還可以讓自己，你的靈魂和你的心靈平靜下來，這有助於你在面對恐懼，焦慮或焦慮的困難時期幫助你。
3.飲食失調
體操瑜伽對患有精神障礙症狀的患者有益飲食失調或通常所說的 進食障礙，例如，厭食症，貪食症或暴飲暴食。
練習瑜伽會使頭腦更加平靜，並與內心的鼓勵相協調。這使你更能夠控制和意識到自己的身體。這就是讓患有飲食失調症的人通過更健康的模式和飲食菜單更好地照顧自己的身體的願望。
4.精神病和精神分裂症
瑜伽常規還可以幫助那些努力控制與精神病和精神分裂症相關的精神障礙症狀的人。
發表在“替代和補充醫學雜誌”上的一項小型研究發現，常規進行為期八週的瑜伽練習（其中包括改善姿勢，呼吸技巧和放鬆冥想）可以改善精神分裂症患者所擁有的精神障礙症狀並使其成為精神分裂症患者的症狀。或精神病可能更積極。
總體而言，該研究表明，瑜伽可以顯著改善症狀，改善精神分裂症和精神病患者的生活質量。
5.創傷後應激障礙（PTSD）
創傷後應激障礙（又稱創傷後應激障礙）發生在一個人有與其過去相關的嚴重創傷時，因此它可以引發嚴重的壓力甚至抑鬱，並且不排除其他精神障礙症狀的可能性。當一個人面臨某種觸發或返回以記住他的過去時，創傷後應激障礙的症狀可能會再次出現。
創傷後應激障礙的症狀可通過常規瑜伽練習來控制。瑜伽使頭腦更加平靜，提升自我潛力，並使人們勇敢地對抗創傷。
發表在“創傷性壓力雜誌”上的一項研究發現，當他們參加包括體式和呼吸技術在內的12個療程時，瑜伽改善了創傷後應激障礙女性的生活。研究人員相信，這種療法可以幫助您學習如何在巨大壓力下控制和平靜自己
除了上面提到的精神障礙，定期瑜伽練習還可以治療藥物或酒精成癮。有興趣嘗試？
