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與牙齒相比，舌頭是口腔的一部分，往往在清潔和健康方面被忽視。但是，您是否知道有一種由臟舌頭引起的疾病？博士印度斯里巴拉吉行動醫學研究所牙科外科高級顧問Puneet Ahuja說，一些感染可能是由於舌頭衛生不良引起的。因此，重要的是要知道如何保持健康的舌頭，以避免一些可能干擾您健康的感染。
什麼是健康的舌頭？
健康的舌頭是粉紅色的，有小斑點叫做乳突，頂部還會有一層薄薄的白色。博士Puneet Ahuja說，擁有一個粉紅色的舌頭不是一個神話，這是每個人都需要知道的事實。如果你的舌頭是黑色，黃色，白色，甚至是紅色，你的舌頭可能不干淨。
如何保持健康的舌頭？
當你連續使用舌頭但忽略治療時，病情會產生負面影響。通過經歷變色，舌頭可以顯示出問題的跡象。在某些情況下，它伴有疼痛或不適。有色或痛苦的舌頭可能表明更嚴重的健康問題，如維生素缺乏，艾滋病和口腔癌。為了預防可能發生的各種疾病和感染，您必須通過以下方式保持健康的舌頭：
1.用一個特殊的舌頭清潔劑清潔舌頭
博士加拿大牙科協會在渥太華的Euan Swan說，舌頭表面可以容納許多細菌。舌頭上的細菌積聚可能是口臭的原因之一。限制在舌頭的細菌可以進入口腔的其他部位。這可能導致斑塊積聚，導致蛀牙和牙齦疾病。
過度的細菌生長會使你的舌頭變黃，變白甚至變成黑色和多毛。密歇根大學醫學院的研究發現，人類舌頭上發現的細菌種類中約有三分之一不會生長在嘴巴的其他表面上。
因此，博士Ahuja說保持舌頭健康的重要方法是使用特殊的舌頭清潔劑清潔它。您可以通過將其從基部拉到舌尖來使用它。在舌頭清潔過程中重複此活動兩到三次。
紐約美容牙醫Marc Lowenberg說，至少你每天清潔一次舌頭。早上或晚上刷牙後使用舌頭清潔劑。使用舌頭清潔劑後，建議您使用非酒精漱口水或用溫水沖洗。
2.多喝水
每天喝2升水，保持身體水分。這種方法還可以幫助保持舌頭粉紅色和健康，因為水有助於清潔舌頭上的細菌並保持濕潤。吃足夠的水也可以避免口腔乾燥，這有可能促進舌頭微生物的生長。
3.用鹽水漱口
為了保持健康的舌頭，你可以用鹽水漱口。訣竅是，用溫水將杯子裝滿半杯，然後加入半茶匙鹽。然後，用液體漱口。在英國牙科雜誌上發表的一篇文章中，鹽水沖洗可用於增加口腔中的pH值以抑制細菌生長
4.不要在舌頭上使用珠寶
身體穿孔存在感染身體的風險。然而，根據加拿大牙科協會的說法，舌頭穿刺引起的感染風險要高得多。這是因為口腔和舌頭本身都充滿了細菌。此外，使用的金屬首飾也會損壞您的牙齒和牙齦。即使舌頭穿刺過程本身也會損傷可能使舌頭失去靈敏度的神經。
開始練習上面的四件事，以保持你的舌頭清潔，健康和良好的維護。
