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醫療視頻: 最適合孕婦吃的15種食物
根據孕婦的健康和健康狀況以及孕齡，可允許一些孕婦禁食。即便如此，快速孕婦仍應注意其營養攝入量。不要讓懷孕期間的禁食對子宮內胎兒的生長發育產生不良影響。有些孕婦在禁食期間可能需要補充孕婦以滿足其營養需求。
禁食時你需要服用孕婦補品嗎？
通過均衡飲食滿足其營養需求的孕婦可能不需要服用補充劑。為了在沒有補充劑的情況下提供足夠的營養，孕婦應該食用許多不同的健康食品，如蔬菜，水果，魚和肉。當你不禁食時，這可能更容易。
但是，當禁食時，由於吃飯時間有限，在懷孕期間通過食用大量多樣化的食物來滿足營養需求可能是相當困難的。為了補償，可能需要在禁食期間食用孕婦補充劑以幫助提供足夠的營養。懷孕期間諮詢醫生有關維生素的要求。
但請記住，補充劑只是補充劑而不是孕婦食品的替代品。在禁食時，您仍需要嘗試滿足您的營養需求。
禁食時孕婦需要補充什麼？
孕婦在禁食期間需要滿足的許多重要營養素，以支持胎兒的發育和生長。禁食期間孕婦的一些補充劑是：
葉酸
葉酸是孕婦所需的重要營養素，特別是在懷孕初期。這些營養素在細胞分裂和器官形成中起重要作用。懷孕期間缺乏葉酸會增加孕婦生下神經管缺陷（腦和脊髓發育異常）的風險。缺乏葉酸也會導致孕婦出現貧血症。
為了防止這種情況，建議孕婦每天攝入多達600微克的葉酸。孕婦可以通過食用綠色蔬菜（菠菜，西蘭花，羽衣甘藍和蘆筍），橙子，草莓，葉酸強化穀物以及葉酸補充劑來獲得。
鐵
懷孕期間鐵的需求量也會增加，因此孕婦需要更多的鐵攝入量。這是因為在懷孕期間，母體血容量繼續增加，以支持母體的變化以及子宮中的胎兒發育。
許多孕婦可能無法從食物中滿足其鐵需求，因此需要額外攝入鐵補充劑。孕婦每天的鐵需要量為26-39毫克。胎齡越大，對鐵的需求就越大。懷孕期間缺鐵會導致孕婦出現貧血症。
鈣
孕婦在懷孕期間還需要額外的鈣攝入量。孕婦必須達到的鈣需要量為1300毫克。這不是一個小數量，因此一些孕婦可能需要從鈣補充劑中攝取額外的鈣，特別是在禁食時。
懷孕期間鈣需要增加，因為胎兒在母體內攝取鈣來構建骨骼，神經結構和肌肉。因此，為了替代胎兒攝入的鈣，孕婦需要食用含有大量鈣的食物。如果孕婦缺鈣，母親自身的骨骼強度就會受到威脅。一些專家還說，懷孕期間攝入足夠的鈣可以幫助預防高血壓和先兆子癇。
