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有許多經典原因導致許多人經常吃晚餐，例如因為他們忙於工作或正在節食。如果你是正在運行飲食計劃的人之一，晚餐會讓你的飲食計劃中斷，你知道！除了易患胃病外，其實晚吃也會干擾其他器官的工作。
如果你經常吃晚了會有危險
晚飲食習慣看起來微不足道，但你知道這些壞習慣是否會對身體健康產生影響嗎？如果你經常吃得太晚，這裡會發生一些事情。
1.很容易累
據“運行中的飲食”一書的作者伊芙琳·特里博爾（Evelyn Tribole）稱，自上次用餐後4-6小時內，大腦中的葡萄糖供應中斷。當葡萄糖水平的供應低時，這意味著身體在執行其正常功能方面變得不那麼有效。
好吧，如果發生這種情況，你將更容易出現疲勞，虛弱，嗜睡，甚至經常沮喪。這是因為低血糖會影響你的記憶力，注意力和精神或身體表現。
2.代謝減慢
即使你處於休息狀態，身體的新陳代謝也將繼續運行。它的功能是燃燒卡路里並將其轉化為能量。這種身體的代謝率由卡路里攝入量支持。那是因為你消耗足夠的卡路里來支持能量燃燒過程。
好吧，如果你吃得晚，你的身體的新陳代謝會自動減慢，以節省體內的卡路里，使其可以長時間燃燒。這種影響，你會感到虛弱而不強大，從而使其他活動受到干擾。
3.腸易激綜合症
經常進食對身體和消化都有很多好處。但是，許多人經常推遲甚至不吃飯，因為他們認為這可能是一種減肥方法。事實上，這實際上很危險。因為，晚期進食可引起消化系統疾病，例如腸易激綜合徵，其指的是胃痛的慢性症狀的集合，包括腹部痙攣和疼痛，便秘或腹瀉，以及腹脹。這種疾病可能是由於錯誤飲食引起的腸道刺激引起的。
4.胃潰瘍或胃部炎症
除了胃痙攣之外，如果經常晚餐，可能出現的另一種危險疾病是胃潰瘍或胃部炎症。在這種情況下，胃受傷或胃粘膜中的胃液引起刺激。出現的症狀，通常會在進食後經歷嚴重的疼痛蔓延到胃部。
正如美國醫學會雜誌所揭示的那樣，不吃飯和睡眠時間的壓力會增加十二指腸酸或12指腸的負擔，從而導致或加重胃潰瘍病的症狀。
5.壓力
腹部經常疼痛和不吃飯可能是你正在經歷壓力的跡象。這是因為，當在身體和精神上處理壓力因素時，身體會以自然抵抗反應作出反應。正如喬治城大學Helath教育服務部所揭示的那樣，這些形式可能就像忘記吃東西，頭痛，焦慮和經歷胃痙攣一樣。
所以，如果你經常忘記吃飯的時間，這可能表明你正在經歷壓力。為此，嘗試定期進食，除了增加能量外，還可以增加自己的正能量。
