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醫療視頻: 血栓最怕這個動作，躺著就能做，每天只需10秒
在厭倦了下班回家後看電視的時候，沒有任何東西可以擊敗吃飯的樂趣。調查一下，躺下時的飲食習慣不僅僅是由一代人進行的。
躺著吃飯已經被古羅馬貴族所做，作為力量和奢侈的象徵。在放蕩或政治研討會期間，他們躺著吃飯，而漂亮的女士則為他們服務。大概，這些貴族不知道，如果躺著吃飯對健康有害嗎？
躺下時吃東西會使胃酸上升
躺下進食是胃酸反流（GERD）的危險因素。胃反流是消化功能紊亂的一種疾病，可引起口腔酸性和胸部燒灼感。
在食道和胃之間有一個閥門，作為食物運動的交通調節器，其工作受重力影響。當你躺著吃東西時，重力會使瓣膜鬆動，導致胃中的消化酸流回食道。胃酸可以侵蝕食道內層並引起食道潰瘍，這可能導致疼痛或吞嚥困難。洩漏到食道中的胃酸也可以擴散到呼吸道以及耳鼻喉器官（耳朵，鼻子，喉嚨）。
此外，躺下會導致咳嗽，喘息，打嗝和/或甚至嘔吐食道嘔吐物 - 風險可能是致命的。
躺著吃飯會讓你的胃感覺良好
我們吃飯時的姿勢會極大地影響我們消化食物的程度。
通常身體會仔細調節這個過程。當你坐著吃飯時，你的上腹部會膨脹，以適應吞食的食物量。食物到達胃後，幽門括約肌開始控制食物的流動。這開始於只允許一小部分molos進入小腸，就像波浪測試一樣。在這個測試之後，身體可以控制胃中剩餘食物流到腸道的速度。
根據Diaconale Lovisenberg醫院的高級居民Valeur的說法，消化系統的工作速度將取決於胃的內容。 “如果它只是水，它肯定會被迅速消化。但如果它含有大量脂肪，那麼腸道需要很長時間才能消化，“據報導 北歐科學.
躺下時進食會減慢食物的運動，以便在吞嚥後進入胃部，這樣隨著時間的推移它會累積，最終會減慢消化系統的速度。消化系統受到的壓力使腹壁僵硬，這增加了下腹部的壓力。結果，這種大的壓力推動食物壓入胃閥門，這允許洩漏應該由腸接收的更多“食物樣本”。 Valeur說，這可能會導致進食後感到不適。
吃飯時睡覺包括不良的飲食習慣
當你躺著吃飯時，不僅需要擔心窒息或窒息的風險，而且還有你的體重。當你躺著吃東西並專注於其他活動，例如看電視時，你無法測量吞下多少卡路里。這會讓你在沒有意識到的情況下吃得過飽。一次吃大部分是一種不健康的飲食習慣，你應該避免。
