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嫉妒是浪漫的香料。似乎幾乎所有情侶都必須互相嫉妒。合理劑量的嫉妒可以產生良好的效果。例如，讓你欣賞你的伴侶，讓關係變得更持久。然而，嫉妒也有限制。
如果你變得痴迷並表現出佔有欲的行為，比如翻看你的手機查看聊天和照片畫廊的內容，接聽來電，警察 - 在Facebook和電子郵件中，每隔5分鐘詢問一次該位置，直到他隨時隨地靜靜地跟隨這對夫婦— 要小心，這可能是一種不健康的嫉妒跡象。盲目的嫉妒實際上會惡化關係， 即使面臨心臟和心理健康的風險。
那麼，如何克服過度的嫉妒呢？以下是嫉妒時可以練習的四個提示：
克服盲目嫉妒的各種方法
1. 不要立即判斷
盲目的嫉妒往往等同於恐懼和思想的威脅，這些威脅和思想一直受到負面事物的困擾。毫無疑問，這會讓你指責這對夫妻有外遇。最後，這種不健康的嫉妒會導致人際關係中的衝突，分離甚至暴力。
你需要改變你思考和看待事物的方式。只是因為你覺得存在威脅，那麼你認為它會發生。像這樣一個簡單的例子，你剛剛發現你的伴侶與他的前情人一起成了一個辦公室。如果你不控制它，就會引發過度的嫉妒。你可以被情緒所蒙蔽，並認為他們會花很多時間在一起和CLBK（Old Love Sprout Again）。
客觀地思考這個問題並使用你的邏輯。辦公室包括一個相當寬敞的房間。你的伴侶遇到他的前情人的機會並不像你想像的那麼容易。你的伴侶和他的前情人一樣，有他自己的朋友。互動的可能性並不像你想像的那麼大。所以，在你指責不那麼糟糕的事情之前要平靜下來。
間接地，這種嫉妒與您第一次建立關係後與伴侶所做的承諾有關。如果你完全確定他全心全意地愛你（你也是如此），那還有什麼問題呢？
2. 管理你的壓力和情緒
盲目的嫉妒可能是積累的壓力的結果，並允許繼續。結果，這種情緒溢出變得更難以控制。在決定與伴侶面對面之前，最好先找到讓頭腦和心臟冷卻的方法。
您可以嘗試練習深呼吸技巧，聽音樂，獨自冥想，午睡，在房屋周圍散步，閱讀書籍，向朋友傾訴，在沙龍中美化自己，以及鍛煉以發洩挫折感。從本質上講，做有保證的簡單事情可以改善你的情緒，讓你快樂。
管理良好的壓力將有助於緩解嫉妒的熱度。釋放壓力後，你不再嫉妒他並繼續前進，這並非不可能。
3.直接傳達您的會員
用憤怒，微妙的諷刺表達嫉妒，或者指責夫妻不會讓氣氛變得更好。如果你只是保持沉默並保持獨立，你的態度將充滿懷疑。你的敘述感也無法回答。在和他私下交談之前讓你的頭冷靜是件好事。
如果你確定你可以冷靜思考，不受高傲的影響，那麼坦率地向你解釋你的感受。例如，“是的，我很嫉妒你看到你和你的前任共進午餐。什麼，這兩個是這樣的？“記住，平靜而輕柔地傳達你所有的感受，而不是高調和評判。
最好與合作夥伴預約，分享時間徹底討論這個問題。同時營造舒適的討論氛圍。
4.談判
然後，協商並討論如何找到解決方案。例如，如果他發誓他們只是朋友，一起共進午餐可能只要他們並不孤單。
或者，要求您的伴侶採取具體行動也可以讓您感覺更“有趣”。例如，當你嫉妒你的伴侶總是回复你的信息時，請在閒暇時間試著告訴你。即使你沒有長時間的談話，也要讓你的伴侶至少清楚告訴你他正在經歷的情況。例如，“親愛的，我再見面，我稍後再見面。”
克服嫉妒失明真的很容易。這也取決於你試圖控制它的難度。可以減輕嫉妒之火的一件事就是建立對自己和伴侶的信任。永遠灌輸你的關係，溝通是關係中的一個重要關鍵。當問題受到影響時，你和這個人必須同樣致力於互相開放，特別是關於嫉妒。
