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醫療視頻: 2019年股樓將重現牛氣，第一季最佳時機 #「主人與狗」半世紀哲學【施傅1pm直播Live | By 施傅 】
例如，您將做出艱難的選擇。一個可能對您的生活產生重大影響的決定。每當你認為自己做出決定時，其他選擇都會讓你感到震驚。你回到開頭：A還是B，對吧？
您是否應該製作更詳細的利弊清單，或者向更值得信賴的人尋求建議和建議？或者，你應該相信自己的直覺嗎？
很多人會建議最後的解決方案：只要相信你的內心所說的！ “做你認為正確的事情，”他們說，因為至少如果事實證明決定導致了一個大問題，你就不能責怪他們的“建議”。
那我該怎麼辦？
根據哈佛大學公共政策與管理教授詹妮弗·勒納（Jennifer Lerner）的研究，從大西洋引用，基於本能做出重大決策可能是最錯誤的方式。本能或“良知”或多或少地反映了你的感受，這可能會把你推向錯誤的道路。
生氣時不要做出決定
如果恐懼產生不確定性，憤怒就會灌輸信心。生氣的人更有可能責怪其他人，而不是“社會”或命運。憤怒使人們更有可能在不關心這些風險的危險的情況下承擔風險。生氣的人也更多地依賴刻板印象，更有動力迅速採取行動。憤怒是移動的情緒。
勒納說，這些衝動是適應性進化的一部分。 “人類在數十萬年前的狩獵時代發展起來，”勒納說。 “如果有人偷走你獵殺的肉，你肯定不會想'我應該追小偷嗎？'你會毫不猶豫地立即追逐它。“
你可以看到這種憤怒對最近英國退歐事件的影響。英國人感到憤怒（由於歐盟緊縮政策提高稅收，因為英國政府為了償還2008 - 09年度重大經濟衰退的債務而削減國家支出），並指責那些“取得本土英語權利和工作領域”的移民，根據勒納的觀點，憤怒在重要時刻可能是一種支持性情緒，因為憤怒是正義的主要情感。但另一方面，憤怒令人困惑。憤怒使我們的心態變得過於簡單。人們轉向快速，快速的方式：“趕走移民！”，“走出歐盟！”而不是回到考慮難民的政策及其影響。
憤怒激勵你移動，但在那之後，你仍然需要使用你的邏輯。
傷心時不要做出決定
在某些情況下，悲傷可以幫助你做出選擇，因為這些情緒會鼓勵更系統的思考。打嗝的人會想很多，“一方面，有X，但另一方是Y，”這實際上是好的。然而，悲傷也會讓你反思太久 - “但X也意味著a，b，c，d，e” - 這實際上會減慢你的速度以達到滿意和寬慰的決定。
研究表明，當你感到悲傷或沮喪時，你更有可能將你的“目標”設定得非常低。在一項研究中，參與者被要求出售各種物品。感到悲傷的參與者將其價格設定為低於其他參與者。研究人員懷疑悲傷使他們成為低價格的標準，希望實現最終目標將改善他們的情緒。
為自己設定低標準可能會阻礙您發揮最大潛力。您可能決定不在辦公室申請晉升，或者不與大客戶談判，因為您感到不安。
更重要的是，悲傷可能會讓你更加不耐煩，只是放棄。 Lerner和合作夥伴2013年的一項研究發現，那些悲傷的人現在收到的資金減少了34％，而不是必須等待三個月才能獲得更大的支付。但至少這可能會讓你對別人更慷慨。勒納還發現，與憤怒的人相比，悲傷的人將更多的慈善事業分配給更需要幫助的人，因為憤怒的人通常傾向於將窮人歸咎於自己的命運。
當你快樂時，不要做出決定
到目前為止，您可能認為快樂時刻是做出決定的最佳時機。等一下。令人驚訝的是，在影響你建立選擇的方式時，感到快樂不如沸騰的情緒和悲傷。
一些研究表明，表現出積極情緒的人，“在雲端”，並且感到欣喜，會優先考慮美容方面而不是質量方面。出於這個原因，賭場和賭博中心使用明亮的燈光和大聲的噪音有一定的原因 - 他們希望你保持興奮。你越興奮，就越有可能花大錢。
此外，當您對某些事情感到過於興奮時，您將更容易放下所有風險。你打算為一個誘人的機會拿出大量的貸款，或者你把所有剩餘的錢押在領導遊戲的足球隊，當你感到興奮時，你更有可能對風險視而不見。
不要在晚上做決定
一整天，人類的精神能量繼續受到擠壓 - 家庭義務，辦公室工作，家庭辦公室通勤旅行等。因此，隨著時間的推移，不管你喜歡與否，你都會在一天結束時身心疲憊。結果，它更不可能不情願地工作。認知疲勞會消耗你的心理資源。看起來很清楚，不是嗎？但不幸的是，大多數人忽視了認知疲勞，儘管事實繼續表明這會影響他們的選擇和行為
研究表明，持續的認知疲勞會導致辦公室疲憊，動力下降，注意力分散，信息處理不暢。認知疲勞甚至會降低一個人的判斷和決策的質量。心理學家今天報導，心理學家丹尼爾卡尼曼在他的書中 快速思考和慢速思考他說，“認知忙碌的人更有可能做出自私的決定，使用性別歧視的語言，並在社交場合做出膚淺的判斷。”
Kahneman進一步解釋了認知和身體消耗如何損害我們自我控制的優勢。我們做出愚蠢的選擇。我們傷害了自己和他人。我們一反常態。然後，在你做出錯誤的決定之後，你會立即使我們的行為合理化，給自己和他人一個很好的理由來解釋我們為什麼表現得如此糟糕。
經過充分休息後做出決定
首先，我們都受到每日晝夜節律的影響。如果你想要真正富有成效，你需要利用你最警覺的時候做出最重要的思考，也就是說，經過足夠和良好的睡眠。
為了證明這一點，布里斯託大學的科學家們在Men's Fitness報導的雄性大鼠腦中植入了電極。從手術中恢復過來後，這些老鼠會進行“睡眠，休息和自由行走”的循環，同時科學家們會記錄他們在睡覺時儲存或丟棄的信息。
然後，使這些小鼠失去意識並檢查他們的大腦。結果是：在睡眠期間，他們的大腦非常快速地理清白天的經歷並存儲有意義的記憶，從“清理垃圾”的意義上來說，讓他更專注於做一個更重要的任務：做出決定。
膀胱充滿時做出決定
如果以後需要做出重要的決定，在實際做出選擇之前喝兩三杯水可能是個好主意。至少，所以來自荷蘭的一組研究人員進行的一項研究表明，
“當你的膀胱充滿時，你似乎能夠做出更好的決定，”荷蘭特溫特大學的首席研究員Mirjam Turk說。
在實驗中，研究人員要求參與者喝五杯水或從五個單獨的眼鏡中吞下一口水。在40分鐘（流體到達膀胱所需的時間）之後，研究人員然後測試每個受試者的自我控制方面。參與者被要求做出八種選擇：每種選擇都可以獲得即時滿足感，或者獲得更大但稍微延遲的獎勵。例如，在一種情況下，他們可以選擇第二天支付16美元，或者在接下來的35天內支付30美元。
因此，患有完整膀胱的人更可能選擇等待一段時間以獲得更大的數量。據報導，其他實驗也支持這一理論。
這一發現強化了這樣一種觀念，即內心對一個人實現自我控制的能力有不利影響。在心理學領域，這被稱為“自我變薄” - 大腦努力阻止一個身體功能，在這種情況下阻止排尿，這樣就更容易在其他區域施加自我控制。
Tuk假設是 - 因為約束的感覺來自大腦的同一區域 - 一個區域的自我控制會影響其他區域的自我控制。 “膀胱控制水平較高的人應該能夠更好地控制其他不相關的衝動，”他說。
為了做出平衡的決定，要承認自己的情緒，因為似乎沒有任何一種情緒會讓你完美地做出決定。但是，要注意你的情緒和感受如何能夠改變你的想法並影響你的思考。
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