內容:
- 醫療視頻: 菌種百百種 專家告訴你【57健康同學會】第483集 2012年
- 益生菌食品對口腔健康的益處
- 1.防止牙齒中的牙菌斑形成
- 2.防止口臭
- 3.預防和緩解牙齦炎的症狀
- 服用益生菌有副作用嗎？
- 哪些食物含有益生菌？
醫療視頻: 菌種百百種 專家告訴你【57健康同學會】第483集 2012年
你知道益生菌食品中含有什麼嗎？是的，酸奶，豆豉和酸奶是含有益生菌的食物的例子，益生菌是身體的好細菌。這些食物被證明對消化系統和耐力非常好。不僅如此，益生菌對口腔健康也有很好的效果，你知道。好奇益生菌食品對口腔健康有什麼好處？來吧，閱讀以下評論。
益生菌食品對口腔健康的益處
每天，身體消化活的微生物，包括食物和水中的細菌。然而，並非所有進入體內的細菌都是有害的。像細菌一樣 乳酸桿菌，雙歧桿菌， 丙酸，和 鏈球菌 對人類有益，故意添加到食物中。
引用Daniel Grenier博士的期刊，博士。和他的同事們透露，益生菌有可能治療急性腹瀉，克羅恩病和心髒病，並克服過量使用抗生素的副作用。
根據該研究，以下是益生菌食品對口腔健康的一些益處。
1.防止牙齒中的牙菌斑形成
口腔中存在各種類型的細菌，其中一些可導致斑塊形成。斑塊是黃色或黃白色層，附著在牙齒和牙齦邊界之間。
2006年的一項研究發現了細菌 變形鏈球菌 將糖轉化為口中的乳酸。口腔中的這種酸性環境加速了斑塊的形成。然後，研究人員結合細菌 變形鏈球菌 用A12細菌稱為益生菌。 A12細菌可以阻止細菌生長 變形鏈球菌 這樣就可以防止斑塊形成。
2.防止口臭
口腔和腸道中的細菌可能導致口臭。一項研究表明人們服用益生菌 唾液鏈球菌 與使用漱口水的人相比，導致口臭的細菌數量減少了85％。
3.預防和緩解牙齦炎的症狀
服用含有細菌的益生菌補充劑 短乳桿菌 或每天使用益生菌乳減少牙齦發炎，這是導致牙齦炎的原因。
牙齦炎是牙齦中的炎性病症，其導致牙齦腫脹，敏感並且感覺疼痛。研究表明，59名患有牙齦炎的人服用含有細菌的益生菌補充劑 羅伊氏乳桿菌 減少牙齦炎的症狀。
服用益生菌有副作用嗎？
補充劑，食品或飲料中的益生菌通常可安全食用。但是，如果您感染艾滋病毒的風險很高，則應避免使用它。兒童，老人（老人）和孕婦在食用某些益生菌產品前也應諮詢醫生。
哪些食物含有益生菌？
有許多含有益生菌的食物，你可以選擇，例如：
- 益生菌牛奶
- 酸奶
- 軟奶酪
- 酸牛奶
- 味噌（大豆湯）
- 坦佩
- 泡菜
- 酸菜
- 酸泡菜
除了食物，你可以從補充劑中獲取益生菌。 Healthline報導，醫生和營養學家建議服用益生菌補充劑和益生元食品。益生元是食品中支持益生菌生長的物質。一些益生元食物包括：
- 香蕉半熟
- 生韭菜
- 生蜂蜜
- 蔥
- 生蘆筍
