3糯米健康食譜加快打破速度

內容:

• 醫療視頻: 他每天吃一湯匙，血糖值6 9降到4 0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！
  
• 用糯米加工食品的健康開齋食譜
  
• 1.冰cendol杏仁奶
  
• 糯米芒果
  
• 焦糖米飯布丁
  

醫療視頻: 他每天吃一湯匙，血糖值6 9降到4 0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！

糯米通常被加工成傳統的蛋糕，如lemper。但是，如果你厭倦了只用這個菜單快速打破，那麼在廚房裡磨練你的創造力並沒有什麼不妥，因為食譜可以快速地從加工過的食物中榨出更健康和美味的糯米飯。

用糯米加工食品的健康開齋食譜

通常糯米用椰奶加工。現在，您可以用更健康的成分替代它，即杏仁奶。與椰奶相比，杏仁奶的熱量更少，即39卡路里。此外，這種牛奶還含有許多其他類型的牛奶所沒有的營養成分。

因此，如果您計劃在禁食期間減少或保持體重，杏仁奶可以成為您食物成分的良好替代品。

這裡有一些健康開齋飯的配方，加工糯米，你可以在家裡嘗試。

1.冰cendol杏仁奶

Cendol成分

• 50克糯米粉
• 100克的杜克麵粉
• 400毫升水
• 1/2茶匙鹽
• 85毫升過濾的suji葉和香蘭葉
• 足夠的冰塊

肉汁成分

• 400毫升杏仁奶
• 1/4茶匙鹽
• 2片香蘭葉
• 250克紅糖

補充材料

• 菠蘿蜜盡可能切成方塊
• 足夠的紅豆
• 冰塊

怎麼做

• 結合糯米粉，香,,鹽和suji汁。一點一點地加水，同時繼續攪拌至平滑。確保麵粉不凝結。
• 在低溫下烹飪，同時不斷攪拌，直到混合物感覺濃稠和爆裂。關掉爐子。抬起它。
• 準備cendol篩子或過濾器。將它放在裝滿冰水的盆子上。
• 將熱混合物倒入模具中。然後輕輕按壓，直至形成細長的紋理。排水。
• 輸入水，紅糖和鹽。煮沸直至溶解然後提起並冷卻。
• 進入cendol，一种红糖，杏仁奶和冰塊的溶液。加入菠蘿蜜和紅豆醬。
• 冰cendol杏仁牛奶午餐吃。

糯米芒果

配料：

• 300克糯米飯
• 250毫升杏仁奶
• 400毫升水
• 1/4茶匙鹽
• 1茶匙芝麻豆
• 1片香蘭葉
• 1-2個甜芒果

怎麼做：

• 將糯米浸泡在冷水中3小時或過夜。排幹並徹底沖洗。
• 用中火蒸糯米30分鐘。將其放入容器中並放在一邊。
• 準備一個小鍋。然後混合杏仁奶，水，香蘭葉，糖和鹽。在攪拌的同時煮至沸騰，以免凝結。
• 將芒果去皮，切成骰子或根據口味。
• 取一湯匙杏仁奶，倒入糯米飯碗中，撒上芝麻。
• 這種糯米食譜已準備就緒，可以打破快餐。

焦糖米飯布丁

布丁材料

• 150克糯米飯
• 1個雞蛋
• 75克棕櫚糖或紅糖
• 1湯匙蜂蜜
• 1/2茶匙香草精
• 500毫升普通低脂牛奶
• 150毫升低脂奶油
• 1/4茶匙鹽
• 1茶匙肉桂粉
• 根據您的口味堅果

焦糖材料

• 150克紅糖
• 1/4茶匙鹽
• 40克 無鹽黃油

怎麼做

• 將糯米和牛奶加入鍋中。煮至沸騰。
• 加入香草，糖，雞蛋，鹽，奶油，不斷攪拌，直到米飯變軟，牛奶滲透，混合物整體變稠。
• 提起布丁混合物並將其轉移到容器中。
• 製作焦糖醬，加熱紅糖，鹽和 無鹽黃油 在特氟龍中火。確保你繼續攪拌糖，這樣糖就不會燃燒。
• 如果糖作為一個整體融化，將其從聚四氟乙烯中取出並倒在布丁上。還要在上面加入肉桂粉和花生麵包屑。

有興趣嘗試其中一個快速突破的食譜？對於那些患有潰瘍病或其他胃病的人來說，你應該限制糯米或其他糯米的消費。因為，糯米可以引發胃酸和胃脹氣。