吃蔬菜和水果可以預防女性的壓力

內容:

• 醫療視頻: 太重要了，幾乎沒人知道，每天吃＂這水果＂，竟能預防「中風死亡」，轉發一次救人一命。
  
• 壓力對人類的原因和影響
  
• 蔬菜和水果的好處可以預防女性容易受到的壓力
  

醫療視頻: 太重要了，幾乎沒人知道，每天吃＂這水果＂，竟能預防「中風死亡」，轉發一次救人一命。

根據 美國心理學會，大約有4名成年女性每月至少經歷過一次壓力。特徵，煩躁，焦慮，緊張，甚至抑鬱。有什麼東西可以阻止女性承受壓力嗎？

壓力對人類的原因和影響

壓力不僅會對心理健康產生影響，還會對身體健康產生負面影響。最近的一項研究報導了 今日醫學新聞，透露嚴重的壓力可以增加肥胖的風險。而其他研究發現，壓力會導致高血壓，心髒病和糖尿病。

還有哪些女性想要在生活中受到壓力？並非人類總能隨時受到壓力。你，女人，仍然可以通過鍛煉，有一個有趣的愛好，當然還吃蔬菜和水果等健康食品來預防壓力。蔬菜和水果如何預防女性的壓力？

蔬菜和水果的好處可以預防女性容易受到的壓力

來自悉尼大學的Binh Nguyen博士的一項新研究表明，吃蔬菜和水果可以預防易受成年女性傷害的壓力。這是比較：

• 每天吃3到4份蔬菜的人比每天吃不到一次蔬菜的人減少12％的壓力。
• 每天吃5到7份水果和蔬菜的人的壓力風險比吃蔬菜和水果的人低14％，但每天少於3份。
• 每天吃3到4份蔬菜的女性比不吃蔬菜或水果的女性患壓力的風險低18％。
• 每天吃2份水果的女性比不吃蔬菜和水果的女性患壓力的風險低16％。
• 每天攝入5到7份蔬菜和水果的女性，比不吃蔬菜和水果的女性的壓力風險低23％。

以上還表明，每天攝入蔬菜和水果很重要。事實上，水果和蔬菜的攝入可以降低心理壓力的風險。但是，m好吧，為了良好的生存和幸福，最好是保持健康的生活方式，避免壓力的行為，並始終積極思考。