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醫療視頻: 孕婦會缺乏維生素E、DHA嗎？對照一下這些食物是不是常吃，別大意 DHA 多種維生素片
各種研究表明，即使在子宮內，DHA對兒童智力的益處也是如此。從父母出售各種兒童食品，從牛奶，粥，餅乾到含有DHA的補充劑，這並不奇怪。因此，即使是市場上廣泛使用的孕婦DHA補充劑。但是，這種DHA補充劑真的有必要嗎？使用規則是什麼，有副作用嗎？
身體需要多少DHA？
根據伊利諾伊州芝加哥健康科學大學的Michael J Fitzgerald的說法，兒童攝入的DHA含量越多越好。多餘的DHA沒有副作用。即便如此，它的使用可以比作飲用水。
多喝水是好的。但是，如果你一次喝盡可能多的水，這會使身體生病，所以消費量必須調整到接受每個人的身體。
每日推薦的DHA量約為每天220毫克。這個數量可以從母乳，牛奶，雞蛋和魚類中獲得。
2片雞肉中含有39毫克DHA，而金槍魚和鮭魚排中含有0.21-1.1克DHA和1.1-1.9倍DHA（每85克份），可滿足人體DHA需要量3這一天。
誰需要DHA補品？
如果身體消耗的DHA量很少，那麼您可以使用含有200 mg DHA的替代DHA補充劑。確保您看到含有200毫克DHA的補充劑上列出的清單，而不僅含有DHA。
魚油含有ω-3脂肪酸，EPA和DHA，它們對於支持身體的新陳代謝非常重要。對於孕婦，建議使用DHA補充劑，因為據稱它們比吃含汞高風險的魚更好。汞可以儲存在肉類或魚類蛋白質中，但不能含在魚油或DHA補充劑來自的脂肪中。
在服用DHA補充劑之前，孕婦必須遵守什麼
DHA補充劑通常含有ω-3脂肪酸，可用於幫助嬰兒的大腦和眼睛的發育。孕婦補充魚油也可能增加嬰兒的DHA濃度，這被認為在嬰兒的大腦發育中起作用，並且有可能在出生後預防上呼吸道疾病。
此外，哺乳母親食用魚油被認為會增加母親的能量水平。然而，在孕婦服用DHA補充劑之前，特別是在魚油類型中，最好先找出哪種類型。
Omega-3補充劑由魚體製成，孕婦可以相對安全地食用。雖然由魚肝製成的補充劑，如鱈魚魚油，對孕婦來說是不安全的。鱈魚油通常含有高水平的視黃醇，另一種形式的維生素A.維生素A的存在實際上被認為是對嬰兒的傷害。
建議孕婦不要食用魚油和任何含有維生素A的補充劑。我們建議孕婦避免食用肝臟和肝臟產品。這些食物含有過多的維生素A.當孕婦攝入過多的維生素A時，嬰兒出生缺陷的風險會增加。
此外，您還必須檢查其中的DHA和EPA含量水平。服用含有DHA和EPA的DHA補充劑每天多達450毫克，相當於每週食用1-2份魚。
DHA劑量過高也有引起出血的風險。因此，在服用前先諮詢醫生或藥劑師，最好先諮詢DHA補充劑。
