內容:
- 醫療視頻: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
- 6個月以下嬰兒的健康飲品
- 適合6個月以上嬰兒的健康飲品
- 12個月嬰兒的健康飲品
- 適合幼兒，學齡前兒童和大齡兒童的健康飲品
- 不健康的飲料：瓶裝果汁
- 不健康的飲料：蘇打水，強效果汁， 維生素水，飲用礦泉水，能量飲料和運動飲料
醫療視頻: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
白水是12個月大的孩子最好的飲料。兒童健康飲品包括蘇打水，調味果汁，包裝果汁，維生素水，強效礦泉水，能量飲料和運動飲料。
有關您需要給孩子的飲料以及應避免飲用的飲品的完整清單，請參閱下面的說明。
6個月以下嬰兒的健康飲品
六個月以下，嬰兒只需要母乳或嬰兒配方奶粉。 ASI或配方奶是這個年齡段嬰兒的食物和飲料。
適合6個月以上嬰兒的健康飲品
你可以在六個月及以上之後開始給水。這種水可以在需要時為寶寶提供額外的液體。從嬰兒杯喝水（吸管杯），而不是從一個瓶子，幫助您的孩子學習如何捧一杯。
在前12個月內給寶寶喝水，母乳或配方奶以外的飲料可以防止他攝取足夠的牛奶或配方奶。
12個月嬰兒的健康飲品
在12個月時，你可以給你的寶寶餵巴氏殺菌牛奶，但選擇一種沒有添加味道和充滿脂肪的牛奶變種。
不建議2歲以下兒童使用低脂牛奶。這是因為幼兒需要脂肪才能從含有維生素的全脂牛奶中獲得生長和能量。
只要您的孩子吃其他含有蛋白質的食物，如肉，魚，雞肉，您就可以使用全脂牛奶，鈣強化豆奶和其他植物奶飲料（米漿，燕麥奶或杏仁奶）作為牛奶的替代品。雞蛋和堅果。
只要您和您的孩子對此感到滿意，12個月後母乳喂養的需求就會持續。
適合幼兒，學齡前兒童和大齡兒童的健康飲品
對於幼兒和兒童，牛奶和水仍然是最好的飲料。
當您的孩子全天經常喝大量的水時，他體內的水分會保持清醒。這在炎熱的天氣或孩子經常玩耍時尤為重要。多喝水也可以幫助他避免便秘。
以下是一些鼓勵孩子喝水喝水的小貼士：
- 邀請您家中的每個人將飲用水作為主要飲品。孩子們會模仿他們的父母和親人所做的一切，所以舉一個很好的榜樣。
- 通過給孩子在家裡一瓶水來提供水來保持可用，並向孩子們展示如何從飲水機中裝水。
- 在用餐期間和吃零食時在桌子上提供水。
- 將冷水放在冰箱裡的瓶子裡。您可以嘗試添加檸檬或橙片或薄荷枝以使其味道。
- 天氣炎熱時，在冰箱裡放一小塊水果，然後在用餐時將這些水果加到關閉菜單中。
- 和孩子一起外出時，看看一瓶水。
不健康的飲料：瓶裝果汁
果汁含糖量高，酸含量高，不含大量纖維。兒童需要纖維，不需要額外的糖。在新鮮和完整的條件下，水果的消費量會大大提高，因為孩子對纖維的需求將得到充分滿足。
只要您在家中自己製作並且不加糖，就可以給兒童喝果汁。將果汁與水或冰混合，甚至將其加入一些蔬菜中是個好主意。在攪拌機中混合水果比使用榨汁機更好，因為它可以保持纖維不受水果影響。
不健康的飲料：蘇打水，強效果汁， 維生素水，飲用礦泉水，能量飲料和運動飲料
這種飲料含有非常高的糖含量，幾乎沒有營養成分。
這些飲料對兒童不利，因為它可以減少兒童對更有營養的食物和飲料的胃口，並可能導致體重增加和蛀牙。許多軟飲料還含有咖啡因，可以讓你的孩子非常興奮疲勞。
- 牛奶和早餐牛奶含有較高的添加糖，因此最好為您的孩子定期提供新鮮牛奶，而不是調味牛奶。
- 礦泉水和飲用水通常含有豐富的礦物質含量，可以使你的腎臟努力工作，同時還含有豐富的糖分。
- 涼茶對你的孩子不好。茶和咖啡含有咖啡因，可以影響孩子的睡眠，行為和發育。
