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醫療視頻: 【馬上做馬上好】2種方法 不再讓打呼影響自己和枕邊人的睡眠
打呵欠是正常的事情，每個人都這樣做。據一些專家說，打呵欠可能表明你昏昏欲睡，疲倦或無聊。那麼，如果你正處於重要會議的中間，並且你一直打著哈欠呢？當然你不想被貼上壞僱員的標籤，對吧？請參閱以下文章，了解如何停止打哈欠。
我們為什麼打哈欠？
打呵欠時，身體通常會自動伸展或伸展ngulet伴有水汪汪的眼睛和嘆息。打呵欠是一種自然反應，通常在您疲倦，困倦或無聊時發生。
根據發表在進化心理學雜誌上的一項研究，打哈欠是因為大腦太熱了。打呵欠時，你會如此強烈地伸展下巴，以增加頸部，臉部和頭部的血液流動。嗯，這可以幫助排出大腦中的熱量並冷卻該區域。當空氣變冷時，與炎熱時相比，通常會有人變得更加不穩定。
即使這是相當正常的，如果你經常過度打哈欠，你應該小心。因為過度的打哈欠可能表明您患有某種疾病或疾病，例如睡眠障礙，血管迷走性暈厥（容易昏厥）和嚴重的心髒病。
如果你經常打哈欠但不感到困倦，疲倦或無聊，這很好，立即諮詢醫生。只有您的醫生才能確定您感覺到的過度打哈欠是否是醫療問題的徵兆。
你怎麼停止打哈欠？
打呵欠並沒有帶來很大的危險，但當然這會擾亂你在工作，校園或學校的活動。這裡是如何在重要的地方停止打哈欠。
1.深呼吸
根據研究，當大腦過熱時，人類會產生打哈欠的衝動。從鼻子深呼吸並通過口腔緩慢移除它是幫助冷卻大腦的正確方法。這是停止打哈欠的最簡單方法。
2.喝水
當你脫水時，你會更容易疲勞，導致嗜睡。喝一杯水是保持身體受到保護的最佳方式，同時可以防止嗜睡。因此，如果您要去參加會議，在課堂學習或做其他重要活動，請考慮在允許的情況下攜帶飲料。如果發生這種情況，帶上一瓶水可以幫助您停止打哈欠。
3.伸展
如果你在打哈欠時感到焦慮，這可能是身體發出的信號告訴你要移動。你不需要伸展。原因在於，在辦公椅上有足夠的輕便和伸展，足以放鬆你的頸部和肩部肌肉。
尋找新鮮空氣
花很長時間在同一個地方，比如電腦，是一件讓你容易瞌睡的無聊事物。為了解決這個問題，請嘗試在室外進行幾分鐘，以呼吸新鮮空氣。
