內容:
醫療視頻: 【呱吉直播】呱吉電台EP7：又累又開心也許是腦內啡也許是因為你
肥胖不僅僅是成年人所經歷的，而且即使孩子仍然非常小，也可以體驗到肥胖。根據世界衛生組織的數據，據了解，2015年有大約4200萬5歲以下兒童肥胖，其中近一半在亞洲和非洲地區。僅在印度尼西亞，超重的5至12歲兒童為19.6％。
肥胖對兒童的影響將出現在生命的後期，並導致生長和發育受到破壞。成年後肥胖的兒童可以經歷各種退行性疾病，例如心髒病，2型糖尿病，骨關節炎和某些類型的癌症。不僅如此，肥胖兒童在進入成年期時也估計會肥胖。一項研究發現，肥胖兒童成年後患心髒病的風險為70％。
雖然短期內會發生的影響是兒童容易患前驅糖尿病，但他們的關節和肌肉出現問題和失調，失眠，社會關係和社會生活問題以及變得不安全。兒童肥胖和肥胖的原因之一是育兒，食物選擇和兒童的生活方式。因為他們還是孩子，他們中的大多數可能只是遵循他們的母親或父親的習慣。因此，父母的生活方式對孩子很有影響。
喜歡看電視的孩子更容易發胖
你經常讓孩子看電視很長時間嗎？你在看電視的時候給他們多少時間？事實證明，讓孩子長時間看電視會導致他們的健康受到干擾並增加他們肥胖的風險。一些研究表明，確實存在一種關係，這種關係表明，與兒童肥胖的發生率相比，看電視的因果關係太長。
在英國進行的一項為期30年的研究表明，每天看電視的兒童可以使他們的體重指數在30歲時達到肥胖的極限。另一項研究在新西蘭進行，涉及多達1000名兒童，他們從出生到26歲就接受了研究。該研究發現，在5至15歲的年齡過於頻繁的電視觀看習慣導致他們變得比那個年齡不看電視的孩子更胖。當時的營養狀況是對成年人了解營養狀況的強烈預測。
即使從幼兒時代開始經常觀看的習慣也可能導致孩子超重，日本進行的研究證明了這一點，他們同時檢查了8000名兒童。這些研究的結果是從3歲開始經常看電視的兒童 超重 並且在6歲時肥胖。
怎麼能看電視讓孩子胖？
根據調查，孩子們可以花7個多小時看電視或玩小玩意兒。很久了，對嗎？如果沒有你的意識，你可以讓你的孩子徘徊看電視，並在他們身上形成久坐的習慣。久坐不動的生活習慣是一種活動較少且易患各種疾病的生活方式。
不僅如此，通常在電視上播放的廣告經常顯示不健康的食品廣告。這將形成對兒童必須食用的食物的不良想法。孩子們經常在吃不健康的零食時看電視或使用電腦。在看電視的同時吃東西並不好，因為你吃的部分往往比通常吃的部分多。
缺乏對飲食的控製或調節，使兒童非常容易患肥胖症。此外，沒有進行任何身體活動，因為孩子的時間花在看電視，坐著或睡覺上。
那我可以不再允許孩子看電視嗎？
有時看好電視可以成為孩子們的學習工具。但是，建議限制每天觀看兒童電視的時間長達1至2小時。即使是2歲以下的兒童，也不建議一直看電視。
如何限制孩子的觀看時間？
限制每天只看電視2小時的時間可能很難實現，因為孩子們已經把看電視視為一種常規習慣。因此，您可以通過以下幾種方法限制在兒童中觀看電視的時間：
- 不要將電視和電腦安裝在孩子的房間裡。
- 當孩子吃飯或做作業時，不要讓孩子看電視或使用電腦。
- 確定兒童可以觀看的電視節目。如果電視節目結束，請立即關閉電視。
- 通過各種有趣的活動，如玩拼圖，一起做運動，或一起解決難題，花更多的時間與孩子們在一起。
- 不僅每天只能看電視2小時的孩子，你也必須這樣做，成為孩子們的榜樣。
另請閱讀
- 7這些超級食物有助於改善兒童的營養
- 肝病患兒的營養和食物指南
- 調節食物過敏兒童的平衡營養飲食
