內容:
- 醫療視頻: 宝宝营养餐（1～6岁）宝宝鸡蛋卷饼，这样做省时省力宝宝超爱吃
- 蝦意大利面
- 主料
- 怎麼做
- 2.烤蔬菜糊
- 主料
- 怎麼做
- 3.雞湯汁
- 主料
- 怎麼做
- 胡蘿蔔通心粉
- 主料
- 怎麼做
- 5.意大利細麵條蘑菇
- 原材料：
- 怎麼做：
- 6.麵食三文魚配豌豆
- 所需材料
- 怎麼做：
醫療視頻: 宝宝营养餐（1～6岁）宝宝鸡蛋卷饼，这样做省时省力宝宝超爱吃
意大利面通常是孩子們最喜歡的食物，對吧？難怪，因為意大利面確實有美味可口的味道，所以很多孩子喜歡它。然而，麵食不僅美味，麵食可以加工成非常有營養的食物，你知道！已經知道兒童健康麵食的配方是什麼？ Yuk，請注意並嘗試為以下兒童製作六種意大利麵食譜。
蝦意大利面
這種蝦意大利麵食含有豐富的碳水化合物，健康的脂肪和兒童蛋白質。意大利面上的小蝦將為孩子的大腦，眼睛和心臟的發育提供ω-3脂肪酸。此外，蝦也是人體容易消化的蛋白質來源。甚至包括蝦 海鮮 你知道，汞含量低。 4份兒童可享用一份意大利麵食譜
主料
- 113克意大利面
- 1瓣大蒜，切碎
- 3湯匙橄欖油
- 1杯小蝦
- 2湯匙檸檬汁
- ¼茶匙鹽
- ⅛茶辣椒
- 1湯匙羅勒或海灣葉，切成小塊
怎麼做
- 根據包裝上的說明煮幹意大利面。當你煮意大利面時，用1湯匙橄欖油將切碎的大蒜炒香。當大蒜成熟時（看起來開始變褐）進入蝦，鹽，檸檬汁和胡椒。攪拌均勻，直至均勻混合。慢慢攪拌，使蝦不會快速破碎。煮蝦約2分鐘。
- 瀝乾煮熟的意大利面。水消失後，將意大利麵條放回鍋中，加入2湯匙橄欖油和羅勒。混合均勻後，用叉子將意大利麵條放在盤子上。
- 將炒好的蝦倒在已安排在盤子上的意大利麵條上。
2.烤蔬菜糊
如果您正在為兒童尋找蔬菜菜單，可以選擇使用這種混合蔬菜製作麵食的配方。在這個菜單中，蔬菜將通過烘烤烹飪，使蔬菜比孩子總是吃煮熟的蔬菜更有吸引力。一份意大利麵食譜可以在8-10份兒童中供應。
主料
- 1包福斯利醬
- 小西紅柿減半
- ¾杯香蒜醬
- 1綠辣椒粉，切成小塊
- 西蘭花的味道
- 1個洋蔥，根據口味切片
- 鹽和胡椒調味
- 3湯匙橄欖油
怎麼做
- 將烤箱預熱至約180攝氏度。
- 在烤盤上，均勻撒上西紅柿，西蘭花，辣椒粉和洋蔥。將橄欖油倒在上面。然後用鹽和胡椒調味。
- 在預熱的烤箱中烤蔬菜。烤至熟，約15分鐘。在質地太軟之前，不要烤太久。拋開烤好的蔬菜。
- 煮意大利面，瀝乾並放在一邊。
- 在碗裡，混合煮熟的意大利面，醬汁，烤蔬菜和橄欖油。攪拌直至所有物質均勻分佈。
3.雞湯汁
麵食的下一個健康配方是雞胸肉的混合物。這種意大利面菜單包含富含蛋白質，豆類和兒童完整蔬菜的雞胸肉。雞肉和花生提供低脂肪的蛋白質，孩子需要這些蛋白質才能使肌肉組織強壯。這道菜可供兒童4餐。
主料
- 根據口味170克意大利面（意大利面，fusili或通心粉）
- 340克無骨雞胸肉
- 1湯匙橄欖油
- 1瓣大蒜，切碎
- 洋蔥味道，根據口味切
- 30克cannelini豆
- ½杯純雞湯
- 2個西紅柿，切成小塊
- 1湯匙歐芹
- ¼茶匙鹽
- ⅛茶辣椒
怎麼做
- 煮意大利面，直到質地仍然有點硬，然後排水。同時，用中火將雞肉和橄欖油一起炒10分鐘或直到完成。
- 將洋蔥和大蒜放入煎鍋中，加入雞肉，攪拌4分鐘或直至洋蔥質地變軟。然後加入鹽，胡椒，西紅柿，豆類和雞湯。加熱直至肉湯沸騰並減少。
- 把你使用的fusili或意大利面，煮，直到肉湯用完。
- 在碗裡服務。
胡蘿蔔通心粉
有了這種麵食配方，您的孩子將受益於胡蘿蔔醬。孩子們不會在他們的食物中看到胡蘿蔔。如您所知，胡蘿蔔對身體有很多好處。胡蘿蔔含有維生素A，維持眼睛健康和提高免疫力。
胡蘿蔔還含有豐富的生物素，維生素B7在體內脂肪和蛋白質的代謝中起著重要作用。其中一種食譜可以提供4種兒童餐。
主料
- 230克通心粉膏
- 2個去皮的胡蘿蔔
- 將400克西紅柿切成小塊
- 幹羅勒
- 幹牛至
- 1-2瓣大蒜
- 2湯匙磨碎的帕瑪森芝士
怎麼做
- 將胡蘿蔔煮沸，放入少許鹽。蓋上鍋10分鐘或直到胡蘿蔔嫩。
- 使用食物處理器或攪拌器使胡蘿蔔和西紅柿變得光滑，直到它們像醬汁一樣變形。然後，加入足夠的大蒜，牛至粉，胡椒和羅勒來調味胡蘿蔔醬。再次混合，直至光滑均勻混合併放在一邊。
- 按照包裝上的說明將麵食煮沸，瀝乾。
- 加熱胡蘿蔔醬，在平底鍋上煮熟意大利面，攪拌至混合。
- 在上面撒上帕瑪森芝士。
5.意大利細麵條蘑菇
下一個孩子的健康麵食配方與蘑菇混合。蘑菇是富含維生素D和鈣的食物，可以保持骨骼和牙齒的強度。蘑菇還可以作為抗氧化劑，對抗自由基非常重要，這樣孩子的免疫系統就會變得更強壯。與意大利面作為碳水化合物的來源，這個菜單適合滿足兒童的日常飲食需求。
這個食譜可以為兒童提供12份。
原材料：
- 1包意大利寬麵條（fetucini）糊
- 230克蘑菇或蘑菇
- 10片新鮮薄荷葉
- 3個洋蔥
- ¼杯橄欖油
- 800-900克的烹飪奶油
- 充足的鹽
- 足夠的黑胡椒粉碎了
- 1.5茶匙糖
怎麼做：
- 在沸水中煮意大利面約10分鐘，或品嚐，瀝乾並放在碗裡。在碗裡，加入3湯匙橄欖油。混合均勻，放在一邊。
- 用中火加熱煎鍋中的橄欖油，加入洋蔥和蘑菇。兩者開始成熟後，進入烹飪奶油，然後是薄荷葉。在不斷攪拌的同時煮5分鐘。在攪拌的同時，加入碎鹽和黑胡椒粉。
- 將已經排入鍋中的fetucini與醬汁一起攪拌。好好混合。
- 熱的時候服務。
6.麵食三文魚配豌豆
這種麵食配方非常容易和開胃。是的，現在是時候用富含ω-3脂肪酸的鮭魚做成糊狀了。 Omega-3脂肪酸對兒童的大腦發育有很多好處。富含纖維的豌豆對改善兒童的消化系統也非常有用。其中一種食譜可供4份兒童食用。
所需材料
- 根據口味200克麵食（fusili，意大利細麵條，意大利面或通心粉）
- 212克鮭魚切成方塊
- 1茶匙植物油
- 1.5杯牛奶
- 2個韭菜，切碎
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 1杯冷凍豌豆
- ½奶油芝士（奶油芝士）
- 足夠的歐芹
- 2湯匙檸檬汁
- 2湯匙玉米澱粉。在與其他成分混合之前，用2-3湯匙水溶解玉米澱粉。
- 鹽和胡椒調味
怎麼做：
- 在沸水中加熱意大利面，待嫩，放在一邊。
- 在煎鍋中，加熱植物油，加入洋蔥和大蒜。煮2分鐘
- 加入牛奶至熱，然後加入已溶解在水中的玉米澱粉。讓牛奶和玉米澱粉煮2分鐘。
- 加厚後，加入奶油芝士，豌豆擠檸檬，鹽和胡椒粉。煮熟，直到所有成分充分混合。
- 將煮熟的意大利面，切碎的韭菜和鮭魚肉放入製作的辣醬中。
- 我們待一會兒，直到鮭魚煮熟
- 熱的時候服務。
