為什麼壓力讓人頭疼？

內容:

• 醫療視頻: 你的頭痛其實從脖子來？！(頸因性頭痛)｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】
  
• 什麼導致壓力使頭痛？
  
• 壓力性頭痛不是由偏頭痛引起的
  
• 治療和預防辦公室壓力導致的頭痛
  

醫療視頻: 你的頭痛其實從脖子來？！(頸因性頭痛)｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】

壓力不僅僅是因為頭腦復雜而使你變得不專心。通常情況下，持續堆積的壓力會使頭部感覺刺痛。當壓力也增加時，頭痛甚至會變得更糟。為什麼壓力會讓人頭疼？

什麼導致壓力使頭痛？

身體將你所經歷的壓力視為一種威脅。因此，為了保護自己，身體會釋放大量的壓力荷爾蒙，如腎上腺素，皮質醇和去甲腎上腺素。這些激素可以殺死不需要的身體功能，例如消化。

同時，激素腎上腺素和皮質醇引起心率的增加和血管的擴散，以將血液排出到身體部位，這對身體的反應很有用，例如腿和手臂。因為心臟將血液濃縮到身體的下部，所以大腦沒有足夠的氧氣攝入量。結果，大腦功能下降。這就是為什麼許多人在壓力下實際上經歷頭痛的原因。此外，壓力還會導致頭部肌肉區域過度緊張。

由於壓力引起的頭痛是由一種緊張性頭痛（緊張性頭痛）引起的。緊張的頭痛的特徵是暗沉的疼痛，感覺壓迫和綁定到頭部並擴散到整個頭部，但不會悸動。此後通常還會出現頸後部不適或緊張的感覺。您可以感受到緊張性頭痛30分鐘，甚至更多（最多7天）。

壓力性頭痛不是由偏頭痛引起的

緊張性頭痛與偏頭痛不同。如果感覺到緊張性頭痛在整個頭部蔓延，則偏頭痛通常會感覺到跳動並且僅集中在頭部的一側。

此外，偏頭痛引起的頭痛可能會因您的身體活動而加劇，例如上下樓梯，或明亮的燈光和響亮的聲音。緊張的頭痛不受身體活動或聲音和光敏感度的影響。

此外，偏頭痛還可伴有其他症狀，如噁心和嘔吐。頭痛緊張並未表現出這些症狀。

治療和預防辦公室壓力導致的頭痛

你可以做很多事情來防止壓力導致辦公室頭痛。例如：

• 在疼痛方面服用NSAID或撲熱息痛止痛藥。
• 練習深呼吸，冥想或簡單的伸展練習，以緩解壓力。
• 在感覺疼痛或頸部疼痛的頸部背部進行冷敷，以緩解頭痛。
• 坐著時改善姿勢。不要坐著彎曲。
• 工作累了，休息一下。
• 避免使用香煙，因為香煙會因壓力而使頭痛加劇。