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醫療視頻: 晚上睡覺就是咳嗽不停！停止夜間咳嗽的妙招！(小陳世界)
當您過敏或感冒和感冒時，喉嚨也會受到影響，瘙癢並繼續咳嗽。決定休息是身體對抗感染的正確選擇。咳嗽實際上變得更糟，而不是變得更好，特別是在晚上。那麼，晚上如何應對咳嗽？來吧，考慮以下提示，以減輕你在晚上的咳嗽。
為什麼咳嗽在晚上變得更糟？
咳嗽對於幫助您從寒冷或寒冷中快速恢復非常重要。持續咳嗽有助於分解凝塊粘液，使您的喉嚨和呼吸道變得更清潔。但是，s大多數咳嗽的人睡眠質量很差。
來自亞特蘭大埃默里聖約瑟夫的傳染病和醫生專家Mitchell Blass醫學博士在日常健康報導中指出，由於重力和房間乾燥的環境，咳嗽在夜間變得更糟。
當你躺下時，粘液會聚集在你的喉嚨後面聚集。然後，你在房間裡呼吸的干燥空氣也會引起喉嚨繼續發癢。這就是為什麼晚上休息時咳嗽會很煩人的原因。
提示在晚上緩解咳嗽
以下是緩解夜間咳嗽的步驟。
1.了解咳嗽的原因
您可能因過敏，流感或感冒，哮喘或胃酸反流（GERD）而出現咳嗽。確保你根據它服用止咳藥 咳嗽的原因 癒合得更快
如果您患有GERD，請避免食用引發胃灼熱的食物。你不應該在睡前四小時吃東西，以減少夜間咳嗽的症狀。
2.使用加濕器
由風扇或空調引起的干燥空氣會使咳嗽夜間惡化。您可以通過這個房間克服空氣質量 使用加濕器 又名空氣保濕劑。該工具有助於提高質量，保持空氣濕潤，同時抵抗灰塵，使您免受夜間咳嗽。
但是，請記住，您必須按照說明使用，並使用真正乾淨的水作為加濕器。如果使用的水不是無菌的，水中的細菌會擴散到房間，使你的咳嗽變得更糟。
相反，使用濕度計進行測量 空氣濕度，適當的濕度水平約為50％。如果它太潮濕，真菌會更容易發展，並可能引起過敏。
用蜂蜜喝涼茶
草藥茶，如薑茶或茶 黃春菊 通常不含咖啡因，所以在睡覺前喝它是安全的。在熱茶中加入蜂蜜可以鎮靜喉嚨，減少刺激，並分解呼吸道粘液。
用鹽水漱口
鹽水溶液結果能夠緩解喉嚨的疼痛和刺激，同時有助於去除收集在喉嚨後部的粘液。這很容易，你只需要用嘴沖洗幾次 鹹水 處理水，不要吞嚥。
5.使用高枕頭
咳嗽會變得更糟，因為如果頭部與頭部齊平，則粘液會聚集在喉嚨中。用高頭枕睡覺可以排出粘液。在這樣的位置睡覺不僅可以減輕因流感或感冒引起的咳嗽，還可以防止胃酸反流（GERD）。
不要忘記經常清潔你的床。更換臟毯子，床單或枕套。至少每週更換兩次並用熱水清洗。該步驟可以防止蟎蟲或灰塵粘在床上引起咳嗽。
