4個邀請孩子準備午餐的有趣小貼士

為兒童提供健康的午餐不僅對支持他們的身體發育很重要。另一方面，這也將幫助他在學校學習期間保持精神和情感上的專注，並在一天中繼續他的活動。不幸的是，有時並不是你準備的所有午餐都是由你的小朋友度過的。

早期應用的兒童的飲食習慣實際上可以繼續發展並持續到他長大。因此，為什麼不開始嘗試讓孩子們自己做午飯呢？通過這種方式，孩子將慢慢習慣於健康飲食。

教孩子們準備自己的午餐的重要性

您可能經常發現您的孩子對食物過於挑剔，因此他們傾向於在盤子或午餐盒上拒絕某些類型的配菜和蔬菜。那麼，你想鼓勵孩子們想品嚐各種健康食品嗎？

從現在開始，邀請孩子們自己做午餐絕對不會受到傷害。除了能夠從小就教授營養知識外，這種方法還會逐漸刺激孩子增加他們可能不喜歡的水果，蔬菜和配菜的攝入量。

更重要的是，來自食物的充分營養成分肯定會對孩子的長期健康產生積極影響。換言之，根據“行為營養與身體活動雜誌”的一項研究，兒童患慢性病的風險將會降低。

你可以採取一些巧妙的技巧來鼓勵學校午餐的午餐，即：

如果您對從哪裡開始感到困惑，可以先請孩子交換您通常提供的每日午餐的想法。例如，他們是否一直喜歡它;是否有任何需要添加或實際減少的東西;什麼通常讓他們興奮地吃午飯;等等。

解釋吃蔬菜和水果很重要，因為從這裡身體將獲得最佳的維生素和礦物質需求。或者，如果孩子吃魚有困難，請說明魚體內含有大量的蛋白質。用一種有趣，堅定但不會過度轉動孩子的方式說出一切。

邀請孩子們一起購物以滿足食物庫存整整一周可以讓他更加渴望自己準備午餐。讓孩子在下週選擇他想吃的食物，但仍然要注意各種食物，以便所有的營養都能得到滿足。

此外，這種方法還可以幫助孩子們欣賞將在他們的午餐盒中供應的任何食物。慢慢但肯定地，在這裡，你實際上已經打開了孩子們更加關心並註意他們帶到學校的食物的願望。

孩子們也覺得在家里和午餐盒裡選擇食物都會考慮他們的意見。

為了讓你的小孩更安心地安排健康的食物供應，最好為所有家庭成員制定相同的規定。因為孩子通常會通過模仿周圍人的行為來更容易地做某事。

所以，成為你的小傢伙的好榜樣。如果您希望您的孩子吃他很少接觸的蔬菜，水果和小菜，請從家裡試試。

要求孩子自己編制一份餐食，但食物的內容與其他家庭成員的食物相似。隨著時間的推移，孩子們會慢慢地嘗試喜歡他們的家人喜歡的東西。

也許這段時間你習慣於製作那些只是那樣的學校用品，所以它並不有趣。現在，你應該以孩子喜歡的方式取代製作“舊”條款的伎倆。你可以選擇一個容易打開和重新包裝的食物，但要確保它不容易溢出。

考慮你的孩子吃多少，不要太多或缺乏。為了使其更加美味，您可以切割和塑造水果，蔬菜，配菜和米飯，其大小和形狀更適合您孩子的口味。

在廚房裡，不要忘記帶孩子開玩笑。例如，如果您的孩子洩漏了某些東西，甚至不要被罵或罵。這將使懶惰的孩子進入廚房準備午餐。

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