6具有低血糖指數的水果，對糖尿病患者是安全的

內容:

• 醫療視頻: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果
  
• 血糖指數得分對食物有什麼影響？
  
• 那麼血糖指數低的糖尿病水果有哪些？
  
• 糖尿病患者可以不吃除此之外的水果嗎？
  
• 糖尿病患者應避免吃水果罐頭和乾果
  

醫療視頻: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果

水果是每個人的良好纖維來源。但糖尿病患者在選擇水果時必須更加小心。因為，一些水果含有高血糖指數，可以大大增加血糖。糖尿病患者的良好水果是一種具有低血糖指數的水果。繼續 滾動 下來找出糖尿病最好的水果，它也有低血糖指數。

血糖指數得分對食物有什麼影響？

每種食物都含有血糖指數，包括水果。血糖指數（IG）衡量食物被人體加工成血糖的速度。血糖指數值越高，意味著食物將很快加工成血糖並最終增加血糖水平。因此，糖尿病患者應避免食用高血糖指數的食物。

如果血糖指數小於50，則血糖指數低。同時，血糖指數大於70的食物被歸類為高血糖指數。對於糖尿病患者，強烈建議食用 血糖指數低於50的食物.

那麼血糖指數低的糖尿病水果有哪些？

雖然從新鮮水果中獲得的天然甜味確實對糖尿病患者來說是安全的，但仍然存在含有高血糖指數值且容易影響血糖水平的水果。

冷靜下來。一並且有很多選擇的水果具有低血糖指數。以下是血糖指數低的糖尿病的成果：

• Apple的血糖指數值為39。
• 橙色，血糖指數值為40
• 草莓，血糖指數值為41
• 香蕉，血糖指數值為48
• 葡萄酒，血糖指數是53
• 梨，血糖指數值為38

糖尿病患者可以不吃除此之外的水果嗎？

實際上，它根本不被允許，但必須調節具有高血糖指數的水果消費量。因為基本上，所有水果都有利於糖尿病患者和纖維的最佳來源。

一些水果，如西瓜，有相當高的血糖指數，大約72.如果你渴望西瓜， 不要消耗太多，以防止血糖水平上升。例如，對於白天的一部分水果零食，您可以將西瓜與其他具有低血糖指數的水果（如葡萄或蘋果）一起食用。

糖尿病患者應避免吃水果罐頭和乾果

糖尿病患者應避免使用水果罐頭和乾果。因為經過各種製造過程的水果通常含有高糖和鈉，這對患者的血糖水平有害。

雖然，你選擇的水果罐頭或乾果是一种血糖指數低的水果，但在這個過程中仍然添加了對你的血糖水平不利的糖。

因此，您應該在市場上食用新鮮水果而不是罐裝水果甚至包裝果汁。水果的種類確實相同，但營養成分不會像新鮮水果。