計算食物卡路里：成功飲食的一種快速方法

有沒有聽說過一種飲食方法，需要你計算你消耗的所有食物的卡路里？是的，計算食物卡路里可以幫助那些嚴格控制飲食的人。但是，你知道如何計算正確的食物卡路里，以便飲食能夠迅速成功並達到預期的目標嗎？

為什麼你需要計算食物卡路里？

實際上，任何類型飲食的主要關鍵是要消耗的食物的部分，時間表和類型的安排以及定期鍛煉。所有這些都是獲得理想體重的最基本的東西。但是，有很多事情可以讓快速飲食成功，例如通過計算你吃的食物的卡路里。

實際上，這種方法與你每天製作食物日記的方法相同。是的，計算這些食物卡路里的目的是為了提高你對所吃食物的認識。通過了解所吃食物的所有卡路里，您可以更加謹慎地選擇食物。

如果你想使用這種方法，你應該知道很多事情，以便快速飲食。因為，錯誤的你實際上可以增加體重。當然你不希望這種情況發生？以下是計算食物卡路里時必須考慮的事項。

不要只依靠你的記憶，也許你相信你的記憶力很強，可以記住之前食用的卡路里含量。但是，你確實應該有一個特殊記錄。
使用卡路里記錄設備，你不需要一個複雜的工具來記錄你的卡路里，你需要的只是一個小筆記本和文具，你可以隨身攜帶，讓你更容易計算和記錄卡路里。
不要只使用'約'的大小，過量的卡路里攝入量可以從您總是錯過的估計值中獲得。許多食物，你實際上重視一點卡路里，因為你不使用原始部分。使用家庭大小計算部分，使您更容易，例如湯匙，茶匙，年糕，一杯楊桃等。
使用食物秤，如果您想要更準確，您可以使用食物秤來計算卡路里。因此，在你吃食物之前，先稱量食物，使其很容易轉化為卡路里和其他營養成分。您可以使用在線轉換工具查找食物中的卡路里。
不要忘記計算零食的卡路里，經常你會忘記你吃了一頓小餐，這可能會導致你的飲食失敗。即使你少量零食，但仍含有卡路里。您還可以從您吃的零食包中看到營養價值信息，因此您無需費心去重新計算。
養成在吃飯後立即做筆記的習慣，不要拖延記錄您將吃或吃過的食物卡路里。因此，到處拿一個小筆記本或註意它 小工具 你先。