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醫療視頻: Talk Show【5 種形容過期零食的用法】Ricky//英語小蛋糕
不可否認的是，在旅行中控制食物攝入是一項相當困難的事情。特別是那些非常喜歡你的人 “吃零食”。 嗯，通常選擇用於零食的食物與薯條，威化餅乾，巧克力或餅乾等零食不遠。事實上，這些食物含有高水平的糖，鹽和熱量，所以如果你想在旅途中保持耐力和精力，這不是正確的選擇。
那麼，旅行時消費的健康零食有哪些選擇？
適合旅行時食用的健康零食
小吃是您旅行時必須攜帶的規定之一。因為，渴望 吃零食 旅行時通常會更大。無論是因為它很有趣，在旅途中感到無聊，還是因為飢餓。即便如此，也不要帶點零食。
以下5種食物可以是旅行期間可以食用的健康零食。不僅對你有好處，對孩子也有好處。
格蘭諾拉麥片吧
格蘭諾拉麥片是目前許多人用作減肥食品的最健康的零食之一。這一種食物的糖含量低，纖維含量高，所以除了健康外，格蘭諾拉麥片還可以讓你吃得更飽。雖然燕麥棒產品已在市場上銷售，但您可以在旅行前嘗試在家製作自己的小吃。
訣竅是將燕麥，杏仁，乾果，棕櫚糖和蜂蜜混合到一個容器中。然後攪拌均勻，然後在烤箱中烘烤。瞧！ Granola酒吧已準備好您的旅行。
2.三明治
三明治是富含營養素且易於製作的食物。在杯中，您可以輸入各種食物，以滿足旅行期間的營養充足性。選擇富含纖維和低糖的小麥麵包。然後，在麵包上加入雞胸肉，奶酪，生菜，西紅柿和橄欖。
作為增味劑，您可以使用低脂肪或芥末蛋黃醬。你也可以用花生醬和香蕉片填滿全麥麵包。之後，將三明治切成單一大小（大小叮咬）讓您在旅途中更容易消費它。
餅乾
餅乾是健康的零食之一，適合在遠行時結交朋友。除了美味，餅乾也可以填飽肚子。餅乾中的碳水化合物含量可以使胃立即感覺飽滿。即便如此，選擇低熱量的餅乾，如全麥餅乾。餅乾會讓你快速充實，所以保持飢餓是非常有效的。另一方面，這些餅乾將在旅途中保持您的消化健康。
堅果
除了餅乾，堅果也適合在旅行時帶上午餐。堅果中的高纖維和蛋白質含量可以使胃更長。此外，堅果中的纖維含量也可以中和血糖水平，有利於消化健康。
一些可以在旅行時用作健康零食的堅果是杏仁，核桃和腰果。除了健康， 吃零食 其中一些豆甚至有助於改善旅途中的情緒。
5.切水果和蔬菜
旅行時，您仍然可以從您喜歡的水果和蔬菜中獲取足夠的纖維，維生素和礦物質。為了方便在外出時吃，切成小塊，放在密閉容器中。準備蘋果，木瓜，草莓，甜瓜和橘子。至於蔬菜，你可以使用胡蘿蔔，黃瓜和番茄片。之後，在出發前幾小時存放在冰箱裡。除了感覺清新外，小巧的外形也很容易包裝並在汽車或公共汽車上食用。
但請記住，即使這種小吃的內容對健康有益，如果在短時間內大量食用，對身體肯定不好。
