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醫療視頻: 2/8【焦点对话】完整版：中国监控领先世界，一人两个摄像头？中国又爆艾滋针剂，医药丑闻何时了
據報導，印度尼西亞在世界上最幸福的國家中排名第79位，擊敗了東南亞其他一些國家。一個非常自豪的成就，對嗎？
具有諷刺意味的是，這個國家的幸福水平與其人口的心理健康水平成反比。印度尼西亞成年人的焦慮和抑鬱等心理健康問題達到11.6％的非玩耍率。
但是，支持心理健康的設施很少。缺乏支持可以從不充分的獲取和專業人力資源以及中央和地區政府的法律支持中看出，他們仍然半心半意地應對精神健康問題的嚴重性。
下面的一些智能心理健康應用可以幫助那些可能不願意或不能接受面對面治療的精神健康問題的人。
用於控制抑鬱和焦慮症狀的心理健康應用
裡利夫
這個國家兒童的應用程序可以幫助用戶免費向專業心理學家或心理學學生諮詢他們的個人問題。心理學家本身由來自印度尼西亞大學，Airlangga大學和泗水州立大學的六名專業心理學家和50名心理學家組成。
在此應用程序中註冊的心理學家學生志願者更傾向於傾聽聽眾，而不是解決問題。要獲得醫療答案和建議，您可以訂閱高級付費設施，直接諮詢其所在領域的持牌心理學家或專業治療師。
新的Riliv可以免費下載Google Play商店，沒有關於iOS上的應用程序發布的進一步信息。
2.操作到達
Operation Reach Out最初由美國軍事機構開發 平台 處理退伍軍人中抑鬱症和創傷後應激障礙的病例。作為此干預工具的免費應用程序可幫助有自殺念頭或易於自殺的人盡快獲得幫助。
您可以在此應用程序中上傳有關重要電話號碼和其他緊急聯繫人的信息。然後，當您感到非常疲倦時，您可以輕鬆地聯繫幫助。 Operation Reach Out還配備了GPS功能，可以告訴您當前的位置和視頻，可以幫助您平靜和重新聚焦。
您可以下載Operation Reach Out at Google Play商店 和 iOS版.
3. SAM
SAM是自助焦慮管理的縮寫。起初，SAM由西英格蘭大學的心理學家和計算機專家團隊開發，為社區創造有吸引力的實用心理健康資源。
SAM是一個旨在幫助人們控制焦慮的應用程序。用戶可以記錄他們的焦慮水平並識別不同的壓力和焦慮。此應用程序包括25個自助選項，以幫助用戶管理焦慮引起的身體和精神症狀，如呼吸技術。該應用程序還具有社交雲功能，允許用戶匿名與其他SAM用戶分享他們的體驗。
SAM可以在下載 Google Play商店 和 iOS版.
什麼事了？
怎麼了？是一個免費的應用程序，旨在通過結合CBT治療和承諾治療的各個方面來管理用戶的心理健康，以創建與抑鬱，焦慮，憤怒和壓力相關的個性化問題解決策略。
這個應用程序的優點是跟踪你每次解決問題時所做的好習慣和壞習慣，你可以做一個指導，以及3種簡單的呼吸技巧，這樣你就可以在不堪重負時保持冷靜和放鬆。怎麼了？還有日記功能，您可以記錄您的每一個想法和感受，包括以1-10的等級評估您的感受的能力。
怎麼了？可以下載到 Google Play商店 和 iOS版.
5. Pacifica
壓力，焦慮和抑鬱會阻礙你過上優質生活。 Pacifica為您提供全面的工具，根據認知行為療法（CBT），意識，放鬆和一般身體健康來處理您的抑鬱和焦慮症狀。
Pacifica功能包括心情率，可讓您全天記錄心情，並記錄您所體驗的任何情緒變化。 Pacifica還為您提供放鬆技巧和日記，這些技巧和日記對於在心靈不忙時釋放所有負面想法非常有用。
下載Pacifica at Google Play商店 和 iOS版.
6. CBT抑鬱症
認知行為療法（CBT）是治療抑鬱症和其他心理健康問題的有效方法之一。此應用程序可幫助您通過評估測試來監控您的情緒，該測試可跟踪抑鬱情緒的嚴重程度，並提供多種來源，旨在教育您可能會使您的抑鬱症惡化的負面思維模式。還提供放鬆和抑鬱輔助的音頻功能。
下載CBT抑鬱症 Google Play商店.
7.情緒工具
Mood Tools是與心理健康領域的專業人士合作設計的，是一款免費應用程序，旨在幫助用戶識別躁狂或抑鬱發作的症狀和問卷，以便不時跟踪您的情緒嚴重程度。
情緒工具還配備了日記功能，基於CBT治療的特殊活動，以及通過冥想來“講授”TED會談的內心鼓勵來改善情緒的視頻庫。
得到情緒工具 Google Play商店 和 iOS版.
8.轉移
Mindshift是一種應用程序，它利用基於CBT（認知行為療法）的指導和評估來幫助人們學習和練習焦慮應對技巧。您可以添加個人焦慮觸發情境列表，然後使用提供的工具幫助處理這些情況下的焦慮。
該應用為用戶提供各種方法以應對焦慮，包括發展他們對焦慮和症狀的知識，積極參與放鬆技術，評估某些情況下的焦慮水平，發展現實的心態以及改變他們的消極行為。用戶也可以書籤 他們最喜歡的方法，以便下次輕鬆訪問。
在Google Play商店和iOS上下載Mindshift。
