為什麼變老越難減肥？

變老，越難減肥。這是許多40歲以上的人所感受到的。進行的飲食結果比年輕時的飲食少。這是怎麼發生的？什麼原因導致體重減輕？請考慮以下評論。

年齡影響一個人減肥的努力

飲食是健康生活的重要組成部分。這樣做是為了防止容易發生疾病風險的超重，例如糖尿病，腎病，心髒病和其他疾病。飲食不容易，需要強烈的意志才能使飲食成功。

年輕時，可以通過改變飲食和活動來減肥。然而，如果年齡超過40歲以達到最大效果，這將更加困難。這受到身體狀況和所進行的活動之間的差異的影響。

減肥需要更多的努力，因為它受以下因素的影響：

隨著年齡的增長，體內的肌肉組織會縮小。這受到荷爾蒙變化的影響，使身體無法修復受損的肌肉細胞。當肌肉細胞減少時，卡路里不會正常燃燒。這導致身體變胖。

此外，老年人的體重減輕也是由肌肉，韌帶和肌腱的僵硬引起的。這使得年齡越來越大的人的免疫系統有限。

老年人不會像過去那樣活躍。他們會更快地感到疲倦，他們保持活躍的能力受到健康的阻礙。因此，應該燃燒成能量的卡路里與脂肪一起解決並增加體重。

所有這些都影響了飲食，他們不能像年輕時那樣運動。他們會更快地累，並且根據他們的條件僅限於某些類型的運動。

變老，你的睡眠質量也會降低。這是由與疾病相關的睡眠障礙的出現和使用藥物的影響引起的。他們會經歷深度睡眠，甚至在晚上醒來。即使他們每天必須睡八小時左右。

如果它繼續下去，身體上的生物鐘會被打亂。最後，晚上他們將無法入睡，將會困，或選擇午睡。好吧，睡眠時間被打亂，它會使體內的荷爾蒙不平衡。這使得卡路里不能正確且最大程度地燃燒。

來自Hufftington Post的博士報導奧茲說，40歲的人每十年會減少5％的新陳代謝。代謝是在體內形成能量的過程，如果這個過程減慢，燃燒的卡路里將更少。因此，身體需要增長的卡路里攝入量越老，以避免超重。

儘管比較困難，老年人必須遵循均衡的健康飲食。如果在設計適合您需求的飲食菜單時有疑問和困惑，您應該先諮詢您的醫生和營養師。這有助於您根據自己的健康狀況選擇食物菜單和支持飲食的運動類型。此外，保持睡眠模式更好，減輕壓力。

為什麼變老越難減肥？

Rated 4/5 based on 2593 reviews