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醫療視頻: 你條女無法控制自己情緒？佢可能有病... [FBI教你危險人物 Ep.009]
有些人可能習慣於懷有情感而不是在外面表達情感。事實上，習慣於自己存儲所有東西而不與他人分享，這會增加思想和心理負擔。傾向於隱藏自己的想法和感受，以便其他人不了解他們，這實際上可能會給自己帶來更多問題。
您是否知道間接埋葬的消極思想和感情會影響身心健康？
懷有情感的危險
當情緒沒有釋放時，由情緒引起的負能量不會從身體消失並且會被阻擋在體內。應該釋放的負能量存儲在體內並且可以破壞器官（包括大腦）的功能。以下是懷有健康情緒的一些危險：
1.增加疾病和死亡的風險
情緒產生的能量是對身體不健康的能量。來自抑制情緒的能量可能是腫瘤，動脈硬化，關節僵硬和骨骼減弱的原因，因此可以發展為癌症，削弱免疫系統，使身體易患疾病。
擁抱情緒也會對身心健康產生不良影響。接下來12年的研究表明，經常懷有感情的人有可能死於年輕至少比習慣表達感情的人高3倍。研究發表於 心身研究雜誌 這發現，懷有情緒會增加患心髒病和癌症的風險（查普曼， 等人， 2013）。這項研究還證明了之前的研究將憤怒，焦慮和抑鬱等負面情緒與心髒病的發展聯繫起來（Kubzansky和Kawachi，2000）。
習慣於懷有情緒的人會在體內帶來消極的想法，可以破壞激素的平衡。這增加了與細胞損傷相關的疾病的風險，例如癌症。
當一個人無法表達自己的感受時，健康風險就會增加。無論如何，研究人員警告說，身體和心靈中的情緒會導致嚴重的身心健康問題甚至過早死亡。一些專家建議能夠表達感受到的情緒，尤其是悲傷的情緒，從而保持心理健康。生氣可以幫助減少壓力的負面影響。
2.易受炎症（炎症）
一些研究表明，無法表達情緒與對炎症或炎症的易感性之間存在關聯。芬蘭研究人員報告說，診斷無法表達情緒的人，也稱為Alexythymia，有高水平的炎症化學物質，如高敏C反應蛋白（hs-CRP）和白細胞介素（IL-6），它們在體內較高， CRP是冠心病的炎症標誌物。
Middendorp進行的另一項研究， 等。 （2009年）在類風濕性關節炎患者中發現，鼓勵交流感情和表達情緒的人血液中的炎症標記物水平低於那些懷有自己感情的人。 2010年，一項針對124名學生的研究發現，人們感到被判斷或被拒絕的社會狀況會增加兩種促炎化學物質的水平，即白細胞介素-6（IL-6）和 腫瘤壞死因子-α （TNF-α）常見於自身免疫性疾病。
相反的結果發現在研究表明，快樂的人有較低的炎症化學物質。 2010年發表的一項研究 心理科學學會雜誌， 發現一種積極態度的生活方式是對壓力，疼痛和疾病的強有力的解毒劑。
這些研究表明，懷有情緒可以引發體內疾病。發現炎症標誌物在無法表達情緒的人群中更高。炎症本身可以發生在各種疾病中，例如心髒病，關節炎，哮喘，癡呆，骨質疏鬆症， 腸易激綜合症 （IBS）和幾種類型的癌症。因此，不能引導他們的思想和感情的人可能受到各種疾病的攻擊。
如果我想停止懷有情緒怎麼辦？
提交情緒不是解決問題的方法。你需要把它拿出來表達它，以減少你的思想和精神負擔。長時間的渴望情緒可能會對您的身心健康產生負面影響。因此，你必須知道如何處理你的情緒。以下是一些處理情緒的方法：
- 對自己誠實。 並不是說你每次都要表達所有的感受，但在各種情況下，你可以告訴自己你的真實感受。不要隱藏和避免自己的感受。
- 知道你的感受。 有時候你不知道自己的感受。了解您對自己的感受，並思考是什麼導致了這些感受。
- 與別人談談你的感受，如果你情緒激動，談談你對別人的感受和思考。這可以幫助你更平靜。
- 做一個觀察者，你必須知道什麼時候能夠讓你的情緒消失。不是在任何時間，任何地方，你都可以表達自己的情感。有時你需要暫時保持它並在正確的時間把它拿出來。如果你無法幫助它，請深呼吸並改變你的位置。這可以幫助你平靜下來。
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