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醫療視頻: 步驟四：真相──奧斯汀的故事，戒除酒精成癮
沉迷於酒精的人有很高的肝損傷風險。因此，必須立即停止這種習慣。酒精中毒可以通過幾種方式克服。
某人減少和消除飲酒習慣的成敗取決於他周圍人的嚴重程度，意願和支持。因此，克服酗酒不會遠離以下四個步驟。
1.明確確定飲酒的限度
在您決定改變之後，下一步是將目標設定得非常清楚。越具體，現實和清晰，越好。
逐漸減少你喝酒的頻率。例如，從習慣每週飲酒5天到每週4或3天。
如果您試圖阻止或減少飲酒，請告訴您最親密的朋友和家人。如果你按照時間表飲用，請讓他們禁止並提醒你。因為，非常強大的大腦化學物質會影響他們控制心靈，例如做出選擇。
當你還在喝酒的時候也要特定的時間，而當你不喝酒時。制定明確的規則並遵守自己制定的規則。
2.選擇正確的治療方法
有些人可以自己停止飲酒，有些人需要醫療幫助才能安全舒適地戒酒。因此，選擇最適合您病情的治療方法。
哪種選擇最合適取決於某人上癮的程度，成癮問題的持續時間，住所的環境狀況以及其他健康問題（如果有的話）。
對於長期飲酒成癮的人來說，您可能需要醫療監督以減少鴉片。因為，當酗酒者戒掉飲酒習慣時會出現一些症狀。這被稱為酒精戒斷症狀 （酒精戒斷症狀）。 症狀包括頭痛，顫抖，出汗，焦慮，胃痙攣，注意力不集中和睡眠困難。
酒精停止飲酒後，這些症狀只會出現幾個小時。峰值將在接下來的1-2天內發生。這個過程將在五天內得到改善。但這是不確定的，取決於出現的症狀的嚴重程度。在此過程中，可以在門診或在提供特殊酒精治療設施的醫院中進行特殊住院治療。
除醫務人員外，您還可以單獨或與專業治療師一起進行治療。您還可以選擇一個康復計劃，其中包括具有相同病例的幾個人以及經驗豐富的治療師。
3.尋找可以支持的環境
無論您選擇何種治療方案，周圍人的支持都非常重要。當你有可以成為發洩，提供鼓勵，舒適和指導的地方的人時，從酗酒中恢復就容易得多。
這種支持可以從家庭成員，朋友，輔導員，具有相同目標的其他酗酒者和服務的衛生工作者那裡獲得。
為了使情況更具支持性，嘗試加入新的社區，這可能會使您的思想轉移到再次醉酒的衝動。例如，加入志願者社區或註冊外語課程。
由於活動和活動與您以前的習慣相反，這可以提高恢復意願。
4.避免使用想要飲酒的誘餌
避免引發你回到飲酒的事情。例如某些活動，地點或人員。盡量通過改變你的社交生活來避免它。如果你曾經和那些喜歡帶你晚上喝酒的人一起去，那麼現在減少與你一起去的頻率，特別是在晚上。
在任何情況下都要練習拒絕飲酒。即使有些人仍然向你提供，但請記住你克服鴉片的一個目標。
