內容:
- 醫療視頻: 20150625《养生堂》：糖尿病人的长寿之谜（1）
- 糖尿病患者年齡的各種方式可以持續到老年
- 1.定期服用糖尿病藥物
- 2.應用3T飲食
- 3.必須選擇合適的鞋子
- 4.運動有效降低血糖水平
- 5.保持口腔衛生
- 6.增加抗氧化劑的消耗
醫療視頻: 20150625《养生堂》：糖尿病人的长寿之谜（1）
過去，糖尿病是老年人中最常見的疾病。但由於生活方式的普遍傳播，如今這種疾病在年輕人中很常見。根據數據 WHO2014年，有4.22億成年人患有糖尿病。
同樣的數據顯示，2012年糖尿病導致150萬人死亡。眾所周知，在總死亡率方面，43％的糖尿病患者在達到70歲之前就已經死亡。這意味著，糖尿病患者共有370萬名來自世界各地的生育年齡的年輕人。
冷靜下來。在光天化日之下，糖尿病患者的預期壽命不長。如果您知道該怎麼做，您仍然可以過上健康的生活並擁有長壽。在本文中查看更多內容。
糖尿病患者年齡的各種方式可以持續到老年
來吧，如果你想擁有長壽，享受最健康的老年，那就開始應用下面健康生活的六項原則。
1.定期服用糖尿病藥物
糖尿病患者通常服用血糖控製藥物。最常見的糖尿病藥物是 二甲雙胍，在嚴重的情況下，注射胰島素是控制血糖水平的最後選擇。始終遵照醫囑，按照規定的使用說明使用糖尿病藥物。
如果您不服從醫生的命令，要經常服藥或定期服藥 不要使用胰島素 根據配方，結果你的血糖水平可能會越來越失控。這將產生糖尿病並發症的風險，這使您長壽的機會縮小。
2.應用3T飲食
每天實施3T原則可以讓您擁有長壽。 3T原則是確切數量，類型和時間表的擴展。如果您患有糖尿病，那麼您應該應用這種飲食的原則，以便控制和避免您的血糖水平 糖尿病並發症.
- 正確的類型，你必須聰明地選擇你要消費的食物。因為，從食物中，你的血糖會突然跳起來。從現在開始，避免各種甜食，如糖果，蛋糕，含糖食品或飲料。選擇通常在主食中發現的複合碳水化合物。但是，也要選擇含有大量纖維的主食，例如糙米或全麥麵包。如有必要，用更健康，低熱量的甜味劑代替你的糖消費。
- 確切數額，僅僅設置類型還不夠，但您必須知道正確的數量或部分，以免血糖水平升高。通常將其調整為 每日卡路里需求 你。有關詳細信息，您可以諮詢營養師，以幫助製作日常飲食菜單。
- 正確的時間表，你必須有一個特定的時間表，每天吃，所以你的父母可以很好地適應和處理食物。
3.必須選擇合適的鞋子
糖尿病患者經常出現並發症的風險之一是傷口或潰瘍。這是因為糖尿病患者腿部的神經系統不再好。所以，他們中的許多人都麻木了，腿部感覺不到任何感覺。所以，他們很容易受傷。
除此之外， 糖尿病患者的傷口通常很難癒合，特別是如果糖含量失控。因此，防止腳部受傷最合適的是使用合適的鞋類。例如，在家庭以外進行活動時，請選擇鞋底較厚且背部封閉的鞋類。你想要的時候要小心 石路上的反射療法，還要避免太窄的鞋子。
4.運動有效降低血糖水平
體育已成為每個人的需求，以及高營養的食物。在這種情況下，運動也是糖尿病患者預防並發症的主要方法之一。經常運動可以幫助人們控制血糖水平。
進入人體的糖，肌肉將被用作主要能量。因此，它不會在血管中累積，並且遠離糖尿病的並發症。每天至少鍛煉30分鐘。你可以先從簡單的開始，就像隨便在房子周圍散步一樣。但是，請記住，使用合適的鞋子。
5.保持口腔衛生
口感染 也經常發生在糖尿病患者身上。因此，您必須定期刷牙，每天至少兩次。別忘了也使用它 牙線 （用牙線清潔）清潔殘留在牙齒上的殘留物。保持口腔衛生可以無意間延長糖尿病患者的生命。
6.增加抗氧化劑的消耗
為了達到糖尿病患者的壽命，消費含有高抗氧化劑的食物。科學證明抗氧化劑能減緩面部皺紋的出現。含有的食物的例子 抗氧化劑 高，即菠菜，西蘭花，橙子，草莓，甜菜和葡萄。
