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醫療視頻: 每天抽一包煙，幾年后身體會發生什么變化？早晨抽煙傷害更嚴重
“吸煙會導致癌症，心髒病，陽痿和妊娠障礙”。一旦口號警告香煙包裝中含有吸煙的危險。但並不是很多人都知道吸煙的危害也會影響骨骼健康。小號活躍的吸煙者會發現以後生活中更容易出現骨質疏鬆症。
為什麼骨質疏鬆症會成為捲菸的危險之一？
骨質疏鬆症被定義為骨密度降低的條件，其導致骨骼容易破裂。骨質疏鬆症引起的骨損傷的特徵在於骨骼疼痛，並且可導致永久性身體殘疾甚至死亡。吸煙與骨質疏鬆症的發生之間的關係已知數十年，因為吸煙的行為直接降低了骨密度。
像其他身體細胞一樣，骨細胞需要沒有毒素的血液流動，這樣它們才能最佳地生長和再生。吸煙時進入體內的毒素會慢慢損害各種身體細胞，包括骨細胞。骨細胞受損會導致骨密度變脆，容易形成多孔。
吸煙還會導致間接骨損傷。在某些情況下，吸煙會降低一個人參加體育活動的能力，從而引發其他不健康的生活方式，例如飲酒。捲菸的危害也會削弱吸煙者的免疫系統，使他們有消費模式和吸收不健康的營養素。特別是在女性中，吸煙會增加早期絕經的風險，這是骨質疏鬆症發生的重要因素。
吸煙對骨骼健康有什麼危害？
香煙，尼古丁和各種其他有毒物質的含量會以多種方式引髮變化和骨骼損傷，包括：
- 吸煙會影響人體血液中含有營養物質和氧氣的能力，包括骨骼組織。
- 吸煙會增加血液中的激素皮質醇，從而加速釋放骨細胞（破骨細胞）的過程
- 香煙的毒性作用通過抑制降鈣素激素的作用減緩新骨細胞（成骨細胞）的形成，從而使健康的骨細胞變得更少。
- 血液中的尼古丁也會對成骨細胞產生毒性。
- 吸煙的影響也抑制了腸道中營養物質的吸收過程，尤其是骨組織所需的維生素D和鈣。
- 來自香煙的毒素也會降低男性和女性的雌激素水平，這些生殖激素是維持骨骼健康所必需的。
吸煙對骨骼的影響是長期損害
吸煙造成的骨骼損傷是一個長期過程，因此年輕人首先吸煙，老年人骨質疏鬆症就越大。在30歲以下兒童的年齡是身體儲存營養物質以建立骨密度的時間。當個人在那個時候吸煙時，身體儲存營養物質的能力會降低，因此吸煙者的骨量會比成年人低。據報導，吸煙者個體的礦物質含量比非吸煙者低15-30％。
30歲以後，骨量會自然逐漸減少，再生過程也會減慢。這時，骨密度的損失將無法恢復。隨著吸煙習慣的增加，降低骨密度的過程可以更快地發生，從而發展成骨質減少症，這是骨質疏鬆症的早期症狀。
捲菸危害對骨骼健康的長期影響也不僅限於吸煙的人，也包括呼吸或接觸香煙煙霧的人。這是因為大多數毒素都是吸入和吸收的香煙煙霧，對吸煙者周圍人的身體和骨骼造成同樣的影響。
可以預防吸煙對骨骼健康的危害嗎？
戒菸是減少香煙對骨骼毒性影響的首要方法。努力戒菸，並在某些時候用其他習慣取代吸煙習慣，以減少吸煙行為複發的風險。在任何年齡，戒菸都可以預防骨質損傷過程，從而消除您患骨質疏鬆症的風險因素之一。
除了戒菸外，還需要通過以下方式改變生活方式以維持骨骼健康：
- 停止飲酒以減少鈣和維生素吸收不良的影響
- 吃富含鈣和維生素D的食物，如綠色蔬菜，乳製品和強化食品
- 開始可以保持骨骼強度的常規鍛煉，例如舉重
- 如果需要，使用處方藥來控制骨質疏鬆症。先諮詢醫生。
