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醫療視頻: 跳岀焦慮Comfort Zone: 克服飛行恐懼
當他們不得不上飛機時，不少人感到焦慮或害怕。有些人的恐懼仍然可以得到妥善克服，但也有些人真正感到恐懼或恐懼。你是哪一個，只是害怕正常飛行或恐懼症？來吧，了解下面兩者之間的區別。
什麼是恐怖症？
恐懼症，也稱為aviophobia，害怕乘坐空中運輸。無論是直升機，飛機，熱氣球還是其他航空運輸。在某些人中，恐懼症伴隨著其他恐懼症。例如 幽閉恐懼症 （害怕狹窄和封閉的空間）或 恐高症 （害怕寬敞和開放的空間）。
飛行是一些人必須的。特別是如果它與工作有關，或者他的家鄉離他目前的居住地很遠。有些人在飛行前一定會感到焦慮。
然而，在有恐懼症的人中，這種焦慮是一個嚴重的問題。遇到恐懼症的人往往會避免任何假期或乘飛機旅行。
各種恐懼症的症狀與恐懼騎乘普通飛機的區別
恐怖症有幾種可識別的症狀。這些症狀包括出汗，焦慮，心率加快，噁心，嘔吐和經歷消化紊亂，如胃灼熱。除了身體上，還有各種心理症狀，如害怕死亡，無法思考，迷失方向，茫然和緊張。
這些症狀通常在他們到達機場後出現。有恐懼症的人會經歷 驚恐發作，對於某些人來說，會有一些人看起來很平靜，然後在等待預定出發時開始出現壓力跡象。
而那些害怕登機的人通常並沒有真正表現出身體上的恐懼症狀。他們可能只會感到緊張，但不會出汗或嘔吐。
了解相關的原因和條件
如上所述，對飛行的恐懼通常與其他恐懼症有關。在某些情況下，有些人害怕高度，有些人害怕空間或真空。這些事情可能與恐懼症的發生有關。社交恐懼症也可能會影響，因為登機時你可能會與不知名的人並排坐在一起。
除了其他恐懼症，有人的情況就像 眩暈, 鼻竇炎, 耳鳴，以及 深靜脈血栓形成 （DVT） 會影響某人害怕飛翔。問題是，有些人會在飛機上遇到疾病的症狀。
對登機的恐懼與使用某些藥物無關。可能引發恐懼飛行的其他因素包括飛行時的先前創傷，或由於飛行而感到不適，或在飛行期間經歷的湍流（衝擊）。這可能會引發一個人害怕飛行。
如何應對恐懼症
醫生的診斷變得很重要，特別是如果有人已經有明顯的症狀。心理健康專家可以幫助您克服這種恐懼。建議在飛行前半小時服用0.5-1mg阿普唑侖。
除治療外，據信與心理學家的治療會減少在飛行前或飛行期間經常出現的恐懼或身體症狀。同樣使用催眠技術進行治療。
接觸治療 還建議減少恐懼和焦慮。訣竅是盡可能經常地習慣或創造飛行的氣氛。期待與 暴露療法 可以幫助緩慢減少恐懼，因為你已經習慣了它並且可以平靜下來。
