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醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
古老和糖尿病患者的飲食經常互相傷害。因為，一些患有糖尿病的人經常被推薦使用這種穴居人飲食模式。這種古飲食適合糖尿病患者，這是真的嗎？在這裡找到完整的信息。
什麼是古飲食？
Paleo是一種飲食，其名字取自古代，相信舊石器時代或石器時代。 飲食 這適應古代時代的條件。他的飲食包括簡單的食物，這些食物完好無損。這意味著我們可能不會食用以復雜方式保存或烹飪的食物。
從理論上講，如果人類在石器時代再次像人類一樣進食，身體會更健康，沒有化學毒藥。這種飲食包括食物攝入，如瘦肉，蔬菜，水果和堅果。禁令是加工食品，穀物，牛奶，豆類和所有類型的甜味劑，包括糖。
據專家介紹，古飲食是一種富含蛋白質，纖維和健康脂肪的飲食，但鹽攝入量低。這種飲食也是低碳水化合物飲食。攝入過多的碳水化合物是糖尿病患者（糖尿病患者的名字）的主要敵人。必須避免的碳水化合物攝入量包括大米，意大利面，土豆，豆類，麵包和其他加工食品。
那麼，糖尿病患者的有益古飲食是真的嗎？
歐洲臨床營養學雜誌（EJCN）在2015年發表的一項研究表明，接受過古溶療的2型糖尿病患者能夠在短短兩週內大量改善血壓，血糖水平和膽固醇。
其他研究參與者接受了美國糖尿病協會甚至推薦的另一種飲食方法，結果沒有多大幫助。事實上，研究人員不確定為什麼古代飲食的追隨者會有更好的效果，但古代飲食中的食物可能比其他食物更適合2型糖尿病飲食。博士解釋了這一點Lynda Frassetto，2015年EJCN研究的腎臟專家和首席研究員。
研究人員認為，涉及到幾個因素，包括吸收的纖維越多，可以減少腸道對糖的吸收。纖維還含有更多的微量營養素和抗氧化營養素，並有可能使腸道健康更健康。
博士弗拉塞托補充說，並非所有類型的碳水化合物都是平等的。來自水果和蔬菜的碳水化合物含有抗氧化劑和微量營養素，對身體更好。與全麥麵包或穀物中的碳水化合物相比，這適用。
同樣的EJCN研究還發現，短期內食用水果，蔬菜和堅果等古食物中的肉類和其他脂肪類食物會增加胰島素對2型糖尿病患者血脂水平的敏感性。因此，由於這種飲食，患有2型糖尿病的人可能能夠更好地控制血糖。
此外，這種石器時代飲食中所含的食物會讓你感覺飽腹，攝入的卡路里更少，這樣可以幫助糖尿病患者保持體重。控制體重對於預防糖尿病惡化或其他並發症的出現肯定非常有用。
但是，還有其他幾件事需要考慮
有興趣嘗試古飲食的糖尿病患者應首先諮詢醫生或營養師。因為，如果您有腎臟問題或使用某些藥物，您可能無法安全，自由地飲食。
請記住，因為古代飲食也涉及像肉類這樣的重食，腸道必須更加努力地消化它們，尤其是過多的部分。這也適用於經歷消化問題的人。
但是，要嘗試飲食和控製糖尿病，您仍然可以採取前幾個步驟。吃新鮮，有機和未加工的食物。還減少了麵包和米飯的消費。健康的飲食可以幫助您進行日常活動。
