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蔬菜是兒童通常不喜歡的食物。事實上，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，是兒童生長發育所必需的。也許是因為舌頭上的味道不熟悉，孩子們不再喜歡蔬菜。嗯，這是你作為父母的工作，讓孩子熟悉蔬菜，讓孩子喜歡蔬菜。怎麼樣？
人們說，兒童的飲食習慣反映了父母的飲食或飲食習慣，這些都是家庭常用的飲食習慣。是的，孩子模仿他們父母的行為或他們通常看到的。所以孩子們喜歡蔬菜，父母可以從小就教他們。童年是兒童探索各種事物的時候，父母可以在此時向兒童介紹新事物，例如，向兒童介紹各種蔬菜。
讓孩子喜歡蔬菜的小貼士
從孩子身邊最小的東西開始。為了喜歡它，孩子們當然必須首先了解和了解蔬菜。從讓孩子們看到蔬菜，知道他們的名字，嘗試他們的口味，然後孩子可以變得像蔬菜。
1.邀請孩子準備食物
你可以從一個蔬菜購物孩子開始。通過邀請孩子們購買蔬菜，你實際上是向孩子們介紹各種蔬菜。當然，在超市或傳統市場中有各種類型的蔬菜。讓孩子選擇他想要的蔬菜類型，然後讓他識別蔬菜的形狀，顏色，質地和名稱。
陪同你購物後，邀請孩子們幫你做飯。孩子可以幫助你洗蔬菜，或者如果你的孩子年紀大了，你可以讓他在你的監督下切蔬菜。通過這種方式，孩子們將了解更多的蔬菜以及如何烹飪。孩子們會更好奇，所以他們想嘗試與你一起烹飪的食物。通過讓孩子們準備食物，孩子們會更加渴望吃東西。
2.提供各種食物
為了能夠讓孩子們了解蔬菜並讓孩子熟悉蔬菜，你必須養成每天在家裡提供蔬菜的習慣。在家庭用餐時間始終提供和提供各種類型的食物。當孩子餓的時候，提供兒童食物組成的蔬菜也是讓孩子吃蔬菜的一種方式。
向兒童介紹蔬菜可以從小部分開始。不要給孩子一盤裝滿他不知道或不喜歡的食物。這會讓它感到不舒服。在用餐時，你可以讓他嘗試一兩種新的蔬菜。為這些新蔬菜提供您孩子喜歡的其他食物，您可以將蔬菜添加到孩子喜歡的食物菜單中。例如，在紅燒肉中添加西蘭花，在蛋糕上添加豆類等。
另一種方法是讓食物成為兒童有趣的東西。你可以用有趣的形狀創造食物，比如臉形，動物形狀，兒童最喜歡的卡通人物和其他有趣的東西。這將使孩子們更感興趣，更樂於吃。
3.不要強迫孩子吃東西
如果孩子不想吃你提供的蔬菜，你不應該憤怒或強迫孩子吃蔬菜。專家說，強迫孩子吃某些食物可以讓孩子避免這些食物，即使這種食物可以帶走，直到他長大。強迫孩子吃東西也會引發你和孩子之間的小辯論，這樣孩子的飲食氣氛會變得不舒服，最終孩子甚至沒有胃口。更糟糕的是，孩子們可以將吃飯時間視為糟糕的體驗。
繼續嘗試
如果您的孩子在第一次提供蔬菜時不喜歡蔬菜，則不應強迫您。你可以再提供一次並繼續嘗試。事實上，讓孩子們知道蔬菜，直到他們喜歡它需要時間。孩子們需要多次嘗試新食物才能喜歡。研究表明，在孩子接受新食物之前需要進行十次或更多次試驗。孩子的口味會隨著成長而改變。
你是孩子們的榜樣
孩子看到了什麼，他會模仿。與孩子從父母那裡看到的飲食問題一樣，他一定會遵循這個問題。如果你讓孩子在不吃蔬菜的情況下吃蔬菜，這一定會更加困難。所以，一定要吃蔬菜，讓孩子看到它們。您可以與家人一起設置用餐時間，這樣孩子們就可以看到提供的蔬菜菜單，看到您和所有家庭成員都在吃蔬菜。這樣，孩子們對嘗試蔬菜更感興趣。此外，營造舒適的用餐氛圍，讓用餐時間成為孩子們的愉快體驗。
另請閱讀
- 使用孩子食物中允許的鹽
- 關於在孩子的食物中插入蔬菜的提示
- 關於食品的兒童良好行為教學技巧
