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醫療視頻: 這樣睡覺的人，你的身體會很棒，中醫忠告：補腎要這樣「睡」
沒有意識到，臥室成為您睡眠質量的決定因素之一。與您在此期間休息的床墊一樣。根據美國國家睡眠基金會2011年進行的一項調查結果，約92％的人表示，舒適柔軟的床墊對於改善睡眠質量非常重要。如果你已經睡在床墊上多年，甚至15或20年呢？來吧，找出下面的效果。
睡在太舊的床墊上的負面影響
當您睡在相當陳舊的床墊上時，不僅會出現風濕性疼痛或正常的頸部疼痛。以下是一些潛伏在你身上的健康影響：
塵埃，蟎蟲，黴菌積聚在床上
你有沒有註意過床墊某些部位的污漬？這種污漬通常不是以前的液體溢出物，而是長期存放在床墊中的污垢，灰塵和黴菌的集合。
事實上，你的汗水也會引發真菌的出現，這對你的呼吸道和健康有害。在更嚴重的情況下，經常被低估的污漬會使人過敏，使其難以入睡。
2.影響記憶力
根據博士Noah Siegel是耳鼻喉科（耳鼻喉科）專家和哈佛睡眠健康專家，睡眠的好處之一是改善記憶力。這就是為什麼如果你覺得在太舊的床墊上睡覺會感覺不舒服，你的記憶也可能間接受到干擾，因此很難以最佳方式工作。
REM睡眠階段（快速眼動）是睡眠階段，其中伴隨著呼吸加快，心率增加，血壓升高和大腦活動增加，夢想開始。在這個階段，通常開始做夢，同時幫助大腦將信息存儲在長期記憶中。
3.過敏
如前所述，如果處於閒置狀態，床上的各種雜質，細菌，真菌和灰塵都會引發過敏。如果你懶得清理床墊並更換床單，這種情況就更複雜了。
實際上細菌，灰塵和蟎蟲可以落在新舊床墊上。只是床越長，病情就越臟。因為，只要你睡覺，身體就會產生死皮細胞和天然油脂（皮脂），可以吸引灰塵和蟎蟲。
所有這些事情都會不由自主地引起呼吸道過敏。此外，正如佛羅里達骨科研究所的DC，RN，DACNB的John D. Ramirez Jr.所解釋的，這種情況會進一步加重患有濕疹的人的皮膚。
哮喘病越來越嚴重
睡在太舊的床墊上可能會導致哮喘患者出現呼吸問題。更重要的是，哮喘可以乾擾身體的生物鐘或晝夜節律，這是根據日常習慣，身體活動，24小時環境光來調節喚醒和睡眠的循環。
不幸的是，如果環境條件不支持，這個過程可能會受到阻礙。其中之一是因為你的床墊很舊。
簡而言之，博士睡眠障礙專家Cynthia Bodkin解釋說，舊床墊並不總能導致哮喘。然而，對於已經患有哮喘的人來說，復發的風險更大。
注意家裡床的狀況
信不信由你，最佳睡眠質量有很多好處。這包括加強免疫系統，預防糖尿病，增加大腦的能力，保持體重。相反，睡眠不好會導致相關問題在白天容易昏昏欲睡，注意力不集中，心髒病，高血壓，中風甚至抑鬱症。
因此，每晚睡眠充足是恢復體內能量損失的正確方法。當然，如果在柔軟舒適的床墊上進行，以支持您的睡眠過夜會更好。別忘了，根據您的需要調整床墊的選擇。
