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博士說，會陰按摩是一種長期以來幫助順利分娩的做法。 Gaither是M.D.在紐約。會陰本身是身體的一部分，位於陰道口和肛門口之間。如果從懷孕第34週起每天進行，會陰按摩可以軟化皮膚，增加彈性，並增加會陰伸展的能力，因此它可以減少眼淚，避免分娩時（外陰切開術）分娩。這種做法還可以幫助準媽媽放鬆骨盆底肌肉，這在分娩時非常有幫助。
要了解有關會陰按摩的更多信息，請參閱下文。
會陰按摩真的有效預防陰道流淚嗎？
我們知道會陰按摩是為了幫助分娩，但它有效嗎？對Cochrane Collaboration 2013研究的回顧指出，執行該技術的女性因需要縫合的會陰創傷的發生率降低了9％，並且還有16％的可能性避免切口打開嬰兒的產道。
據助產士和婦女健康雜誌報導，儘管會陰按摩可以幫助所有女性，但對於第一次分娩的女性和30歲以上的女性來說，它會更有效。根據Kim Trout博士的說法，第一次分娩的女性很有可能需要縫合撕裂，這種技術也可以將風險降低50％。
關於分娩時的陰道撕裂
分娩時陰道撕裂是經歷正常分娩過程的婦女常見的情況。研究一致表明，女性在第一胎出生時可能會在剪刀的幫助下或在真空的幫助下經歷眼淚。
分娩時的撕裂可分為第一次，第二次，第三次至第四次撕裂的程度。第一度僅涉及會陰皮膚，而第二度涉及皮膚和會陰肌。第三度涉及肌肉和肛門組織，而第四度在正常出生時約為0.25-2.5％。
會陰按摩安全嗎？
一般來說，是的，但您仍需要在開始前諮詢您的產科醫生或助產士，特別是如果您有皰疹病史。根據博士當你患有活躍的皰疹時進行會陰按摩實際上會增加將病毒傳播到所有生殖道的風險。即使你的皰疹得到了解決，也要先得到醫生的批准，以保證你的健康和寶寶的健康。
你怎麼做會陰按摩？
用乾淨的雙手和短指甲自己嘗試這種技術，或者你可以讓你的伴侶去做。你應該從懷孕34週開始。每週做3-4次，每次5分鐘。這樣你的會陰就可以用來體驗伸展運動了。如果您打算自己動手，請戴上鏡子，這樣您就可以看到自己在做什麼，並熟悉您的會陰部位。
- 確保你的手乾淨。
- 坐在舒適區域的半躺姿勢，膝蓋彎曲，雙腿張開。你也可以站立姿勢，抬起其中一條腿。您也可以在浴缸或淋浴間使用淋浴，溫水可以讓您更舒適。
- 用維生素E油，純植物油或水溶性陰道潤滑劑潤滑手指。不要使用它 嬰兒油，礦物油或凡士林。
- 將拇指或手指放在陰道內約5厘米處。用手指輕輕地將陰道伸展到一側。起初你會感到灼熱和不舒服。
- 繼續按摩會陰部。然後繼續按摩到陰道的另一側。您的手指按摩模式將遵循U形圖案（右側會陰 - 左側或左側會陰 - 右側）
- 重複按摩4-5分鐘
當然，會陰按摩不適合每個人，並且在每種情況下都無法提供幫助。您可以做的最重要的事情是選擇一位經驗豐富，舒適的助產士或醫生而不做切口（一般來說，助產士往往比醫生做陰道切口）。無論您選擇何種類型的從業者，都要在分娩前討論您的所有願望。
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