內容:
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- 什麼是腳踝傷？
- 踝關節損傷的症狀有哪些？
- 什麼原因導致腳踝受傷？
- 如何診斷踝關節損傷？
- 踝關節損傷的治療方法有哪些？
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對於運動的人來說，腳踝或腳踝受傷是一種常見病。據估計，運動時受傷的腳踝佔30％。即使你不運動，這也可能發生在你身上。
什麼是腳踝傷？
您的腳踝或腳踝由肌肉和韌帶支撐的骨骼組成，有助於平衡和穩定踝關節。對此部分的任何損傷都被視為踝關節損傷。常見的踝關節疾病包括：
- 扭傷（韌帶損傷）: 當韌帶超出正常運動範圍時會發生韌帶損傷。這可能需要幾周到幾個月才能恢復健康。
- 緊張： 由於被拉伸或拉伸太遠而對肌肉和肌腱造成的損傷。輕度至中度的緊張可能需要數週才能癒合，而重壓（肌腱撕裂的地方）可能需要數月時間。
- 骨折： 打破一個或多個骨頭。根據嚴重程度和年齡，可能需要6至8週的恢復時間。
- 肌腱炎（最常見的是跟腱炎）： 發生肌腱炎症的病症。
- 關節炎: 一組引起關節疼痛和炎症的疾病。
從這種損傷，扭傷和骨折是最常見的踝關節損傷。
踝關節損傷的症狀有哪些？
踝關節損傷最常見的症狀是疼痛。您可能還會看到傷口腫脹，體驗僵硬，無法移動或增加腳踝的重量。
肌腱炎或跟腱炎可以產生相同的症狀，但可伴有：
- 踝關節外側和背部疼痛
- 肌腱增厚
- 腳踝的虛弱或不穩定
- 體力活動會使身體腫脹加劇
- 增加這個足弓的高度
- 腳跟後面大聲的聲音表明肌腱斷裂。如果發生這種情況，立即尋求醫療幫助。
什麼原因導致腳踝受傷？
簡而言之，任何使用腳踝的活動都有受傷的風險。踝關節受傷的原因是多種多樣的：從日常活動，如跑步和跳躍，過度運動相關的傷害。
扭傷的腳踝，張力和骨折通常由以下原因引起：
- 腳踝上的圓周運動
- 扭傷或跌倒
- 跳躍後在不正確的位置著陸
- 在不平坦的表面上行走或跑步
- 像車禍這樣的突發事件
踝關節或跟腱炎的肌腱炎可由以下原因引起：
- 腿部和腳部肌肉虛弱
- 跟腱過度緊張（連接小腿和足跟的肌腱）
- 腳跟上的一種不尋常的骨骼結構，在跟腱上摩擦
因為關節炎是一組病症，所以有幾件事可能是原因：
- 骨關節炎是由軟骨減弱和骨量減少引起的
- 當免疫系統攻擊健康的軟骨組織時，會發生類風濕性關節炎（RA）
- 創傷後關節炎是指關節持續發炎並變硬
如果您出現這些症狀，應立即就醫：
- 劇烈疼痛或腫脹
- 開放性傷口或嚴重缺陷
- 感染的跡象，如受傷或發燒的部位發紅，發熱和疼痛超過37.8°C
- 不能給你的腳增加負擔。
如何診斷踝關節損傷？
為了診斷踝關節損傷，醫生將首先檢查任何關節脫位或骨折體徵的損傷，以減少炎症和腫脹。醫生會詢問：
- 什麼時候受傷？
- 受傷發生時你做了什麼？您是在不平坦的地面上散步或散步還是體育運動？
- 是否有過度的倒置或顛倒？有沒有聽到的聲音？
- 你在哪裡感到疼痛？
- 受傷後，您能夠承受/承受重量嗎？儘管受傷，你還繼續活動嗎？
- 是否會立即腫脹？
您的醫生也會詢問您的受傷史，以確定是否有踝關節損傷，以及您目前是否使用過藥物，草藥或補品。要檢查骨折或肌腱斷裂，需要進行額外的成像檢查。該測試包括：
- 愛克斯光診斷
- 磁共振成像（MRI）
- 計算機斷層掃描（CT）掃描。
踝關節損傷的治療方法有哪些？
受傷後，您需要做的第一件事就是遵循RICE方法： 休息 （斷裂） 冰 （ES）， 壓縮 （壓縮）， 海拔 （海拔）。
- 讓腳踝遠離壓力非常重要。
- 您可以使用放在袋子或衣服中的冰袋或冰塊來減少麻木和腫脹
- 使用壓縮來移動和支撐您的腳踝，但稍微鬆開繃帶以允許血液流動並防止腳部感覺喪失。
- 抬起受傷的腳踝至少與您的心髒水平一致將減少腫脹和疼痛。
切記不要在你的腳踝上施加重量或在去看醫生之前嘗試修復它們。如果您發現任何腫脹，出血或瘀傷，您應立即就醫。被忽視或處理不當的骨折和扭傷會導致踝關節長期長期出現問題，例如反复受傷，腳踝無力和關節炎。
治療取決於某些病症和症狀。治療包括非手術和手術選擇。如果傷勢較輕，您的醫生可以在不進行手術的情況下使用夾板或鑄件治療扭傷，拉傷和骨折。例如，您的肌腱撕裂或骨折嚴重，您可能需要手術治療。您可能需要手術：
- 重建腳踝的骨骼和關節
- 提升受損網絡（清創）
- 延長小腿肌肉以減輕跟腱上的壓力
- 連接腳踝處的骨骼，使腿部更穩定（關節固定術）
- 更換踝關節（關節成形術）。
即使有或沒有手術，您可能需要藥物治療來控制受傷的疼痛。非手術選擇包括：
- 用藥治療疼痛
- 服用藥物以減輕腫脹和炎症（如阿司匹林或布洛芬）
- 休息並抬起你的腳踝
- 壓縮冰塊以減少腫脹
- 壓縮繃帶或石膏使踝關節麻痺
- 可的松注射（類固醇）可減輕疼痛和腫脹。
治療後，您可能需要進行物理治療以使腳踝運動正常化。您可以與醫生或治療師一起在家中或與治療師一起制定計劃。可能需要幾個月的時間才能恢復正常而不會跛行。
