內容:
- 醫療視頻: 1207赤腳仙靠真皮鞋 走到腫瘤都怕他?第131集-2│88健康有方│三立財經台CH88│主持人 張雅芳
- 赤腳走路的好處
- 1.促進血液循環
- 2.減少炎症
- 3.改善睡眠質量
- 4.提供免費反射療法
- 5.降低患心髒病的風險
- 6.改善整體身體姿勢和平衡
- 7.提高整體健康
- 弱點赤腳
醫療視頻: 1207赤腳仙靠真皮鞋 走到腫瘤都怕他?第131集-2│88健康有方│三立財經台CH88│主持人 張雅芳
儘管我們的祖先一直都這樣做，但是赤腳走路開始被許多人遺忘。隨著時代的進步，許多人開始穿各種形式的鞋。但是，您是否知道，如果您穿著鞋子或涼鞋走路，您可以通過赤腳走路獲得各種好處？當然這有利有弊，有人說這項活動的好處超過了劣勢，但有些人則說不然。為了找出真相，讓我們看看赤腳行走的好與壞。
赤腳走路的好處
1.促進血液循環
RunBare聲稱，通過赤腳走路，您將在腿部和腿部使用額外的肌肉來幫助平衡身體並向您的大腦發送信息。通過使用額外的肌肉，以及鍛煉，腿部的血液循環將增加。
2.減少炎症
RunBare還指出，通過該過程可以減少導致炎症的自由基 接地，這個過程只能通過赤腳行走，讓身體攜帶自由基中的正離子，接觸到具有對身體有益的負離子的地面。
3.改善睡眠質量
直接接觸地面行走會使負離子進入人體。負離子可以幫助您改善睡眠質量。此外，沒有鞋子的步行也可以平衡晝夜節律，以便在清醒時提供良好的意識。因此，赤腳行走可以使身體作為睡眠和清醒的自然提醒。
4.提供免費反射療法
Lallous'Lab聲稱，在不平坦的表面上行走可以刺激腳底的各個區域，因此它可以作為一個免費的按摩會議。在中國有許多反射療法路徑，赤腳行走的人的路上充滿了細小的石頭。
5.降低患心髒病的風險
發表在“替代和補充醫學雜誌”上的一項研究表明 接地 可以減少紅細胞的血液凝固和增厚，這是心血管疾病的主要因素。
6.改善整體身體姿勢和平衡
根據醫學日報，赤腳走路可以迫使身體訓練和加強腿部的小肌肉。大腦學會注意從腿發出的信號，從而增加身體姿勢和平衡。老年人健康基金會表示，在岩石上行走的研究可以幫助父母改善他們的平衡和力量。
7.提高整體健康
同樣的研究發現，與僅正常行走的老年人相比，走在岩石上的父母可以降低血壓，改善平衡，並提高整體健康水平。
弱點赤腳
關於赤腳行走安全的問題由專業醫生處理，答案取決於如下：
- 許多足病醫生認為，沒有鞋走路的頭號問題是缺乏對腳的支撐，這將導致腳的各種問題。
- 醫生擔心由於赤腳會導致細菌進入，真菌感染和病毒的可能性。
- 骯髒的表面更常見蹠疣和病毒感染的可能性。運動員的足部和真菌感染也常見於更衣室和其他潮濕的表面。
- 另一個問題是踩到可能導致破傷風感染的碎玻璃或指甲的可能性。
- 當腳與動物糞便直接接觸時也會發生鉤蟲的可能性，動物糞便通常存在於沙子和草叢中。
從上面的信息，我們可以得出結論，赤腳走路確實有一些消極的一面。但另一方面，赤腳對身體有很多好處。這樣你就不會受到赤腳行走的負面影響，避免表面上的尖銳物體和其他有害物體。另外，每天步行5分鐘，讓身體變得健康。
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