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一天你吃多少糖和甜食？如果它太頻繁，也許你不喜歡它，但你已經沉迷於糖。
是的，事實是可能會發生糖癮。就像吸毒成癮一樣，你的大腦會繼續要求吃盡可能多的糖。實際上，身體如何沉迷於糖？糖癮有什麼跡象？當你沉迷於糖以及如何克服它會發生什麼副作用？請考慮以下評論。
我喜歡上癮的甜食嗎？
許多人沒有意識到他們對糖上癮。這是因為他習慣總是吃糖或甜食。當你沉迷於某些事情時，你無法擺脫那些讓你成功的事情 癮.
在這種情況下，一個容易看到的標誌是你不能在一天內吃糖或甜食。事實上，從早到晚，也許你的食物選擇是甜食，總是尋找甜食。
此外，通常對糖上癮的人會使用大量的糖，或吃大量的甜食。例如，在你吃完之後，你一直在尋找糖果作為“掩護”。
這實際上是合理的，但是當你的甜點部分實際上超過主菜單時，你可能會對糖上癮。更不用說，通常每天你會繼續增加你吃的甜食的份數。例如，今天你對吃一杯冰淇淋感到非常滿意，但第二天更想吃一杯冰淇淋。
我們的身體如何沉迷於糖？
糖是你大腦的主要食物。所以，當你吃糖或甜食時，你正在餵你的大腦。那麼，吃糖已成為一種習慣就會出現問題。
當你吃糖時，你的身體不會長時間產生多巴胺作為反應。多巴胺激素是一種激素，可以產生愉悅感。因此，當你吃巧克力等甜食時，你會感到快樂，平靜和快樂。然後，當你吃大量的糖或連續吃甜食時，它實際上會損害激素多巴胺的反應。
當激素反應被破壞時，則一杯 冰淇淋 讓你快樂已經不夠了，所以你需要不止一杯冰淇淋來營造滿足感和愉悅感。這種循環將繼續發生，因為多巴胺激素不再對您消耗的甜食敏感。當發生這種情況時，您會遇到糖癮。
如何阻止糖癮？
也許你已經知道吃太多的糖和甜食可以讓你的血糖水平很容易飆升。這對你的健康有害。特別是如果你已經擁有它 糖尿病 之前，這種習慣會導致你的疾病失控，並可能導致各種並發症。
現在最好從現在開始，限制你對糖的使用。如果您患有糖尿病，請每天大量避免或減少使用糖。如果難以從甜食中逃脫，您可以替換低熱量且對血糖更安全的無糖甜味劑。
