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醫療視頻: 每天2喝湯匙椰子油, 效果看了嚇死你!!
年輕的椰子冰是許多人喜歡的解渴飲料之一。除了新鮮，他說年輕的椰子比老椰子還有更多的健康益處。嗯......是嗎？在本文中找出年輕椰子和老椰子的益處的差異。
吃，但在了解年輕椰子與舊椰子的益處之間的差異之前，最好先了解這兩種椰子中所含的每種營養素。
年輕椰子的營養成分
一般來說，年輕的椰子水含有16卡路里和4.1克糖。年輕椰子中含有的肉含有77卡路里，1.4克蛋白質，3.6克脂肪，10克糖，257克鉀和6毫克維生素C.
椰子水的熱量非常低，鈉含量也很低，含鉀量高於運動飲料，甚至比吃四根香蕉還要高。
如果您想滿足您的液體需求，請消耗年輕的椰子汁。因為年輕椰子的含水量超過了老椰子。然而，不幸的是，年輕椰子的肉含量低於舊椰子的含量。這是因為超過95％的年輕椰子含量是水。
即便如此，根據果實的大小，每粒椰子的水量變化很大。根據椰子品種和果實的年齡，營養組合物也變化很大。
老椰子的營養成分
另一方面，老椰子果實的水和肉的營養含量通常高於年輕的。因為隨著時間的推移，椰子的重量和大小不斷增加。椰子時代越長，水和肉的含量就越多，越完整。
好吧，如果您需要製作椰奶或磨碎的椰子，那麼使用舊椰子是個好主意。因為，椰子越老，其中含有的果肉就越多。這就是為什麼許多人選擇將舊椰子作為製作椰奶和磨碎椰子的原料。
此外，通常老椰子肉較厚，質地粗糙，因為它含有大量纖維，具有更加可口的味道，並含有更多的滋養油（30％含油量）。雖然年輕的椰子肉，通常少得多，質地更光滑，更柔軟，味道不如舊椰子肉那麼強烈。
那麼，年輕椰子和老椰子對健康的好處有什麼區別？
基本上，年輕的椰子和老椰子都有很多健康益處。椰子所含的健康益處實際上取決於您身體的需要和新陳代謝的類型。這就是為什麼在決定消費年輕的椰子和老椰子之前了解您的需求是很重要的。
研究表明，無論是水還是肉，椰子都能帶來各種健康益處。除了在炎熱的天氣或出汗時食用，當有人由於腹瀉而失去大量液體時，也可以消耗椰子汁。這種椰子的好處可以替代水體除水。
此外，其他椰子的好處是椰子可以幫助降低高血壓，因為鉀含量高，水中鈉含量低。椰子水還可以幫助增加體內HDL（好膽固醇）的水平。
雖然它含有飽和脂肪酸，但是這種來自這種肉的椰子油具有中等碳鏈，因此很容易被人體消化。椰子水和肉中的酶含量也有助於促進體內的消化和代謝系統。
