不只是糖果！大多數吃水果也會傷害牙齒

內容:

• 醫療視頻: _57健康同學會_牙周病的病因與預防+傷害牙齒的5大食物-酸度高的食物糖果餅乾醃漬物碳酸飲料酒茶咖啡+對牙齒好的5大食物+刷牙方法
  
• 為什麼酸味水果會使牙齒斷裂？
  
• 一次吃水果後牙齒會立即受損嗎？
  
• 可以修復受損的牙齒嗎？
  
• 吃水果的健康提示，以免損壞牙齒
  

醫療視頻: _57健康同學會_牙周病的病因與預防+傷害牙齒的5大食物-酸度高的食物糖果餅乾醃漬物碳酸飲料酒茶咖啡+對牙齒好的5大食物+刷牙方法

也許這段時間你只知道甜食會產生蛀牙。事實上，味道酸的水果也可以使牙齒受損 - 即使以不同的方式。

為什麼酸味水果會使牙齒斷裂？

某些水果中的酸性成分會侵蝕構成牙釉質的天然礦物質。琺瑯（電子郵件）是最堅硬和最外層的牙齒，你可以在鏡像時看到它。這種侵蝕過程稱為牙齒侵蝕。

暴露於由牙齒連續接收的酸將進一步削弱牙齒表面的結構，從而導致牙本質開放（牙齒的中間層）。牙齒中的電子郵件丟失會使牙齒的表面或形狀變得不均勻，牙齒縮短，牙齒敏感，甚至破損。

根據研究，可以損害牙齒的pH值等於或低於5.5。可以損害牙齒的酸性水果的一個例子是檸檬，因為這種黃色水果具有高酸度。其他有破壞牙齒風險的水果是葡萄酒，菠蘿，芒果，橙子和其他味道很酸的水果。

一次吃水果後牙齒會立即受損嗎？

當然不是。如果您繼續吃過量的酸性部分，則只會出現斷牙的風險。

之後蛀牙的速度有多快也取決於你吃它的方式。如果通過直接從水果塊吮吸或咀嚼食用水果，牙齒可能會迅速受損。例如，使用吸管飲用橙汁對牙齒的影響不大。

另一個影響蛀牙風險的因素是你的牙齒有多強，以及你一直刷牙的方式。如果您是那些很少刷牙的人，當然蛀牙的風險可能會更快，更嚴重。

可以修復受損的牙齒嗎？

你可以。但是你應該先去看看牙醫。被侵蝕甚至凹陷的牙齒可以由醫生修補。

如果損害很普遍，牙醫可以推薦牙科治療冠，牙冠是在受損牙齒上安裝牙套的程序。牙冠也稱為義齒牙冠。

吃水果的健康提示，以免損壞牙齒

儘管酸性水果有導致蛀牙的風險，但這並不意味著你完全避免吃水果。這些水果對於維持健康的身體仍然是重要的益處。

如何吃錯水果是什麼可以增加你蛀牙的風險。以下是關於食用酸味水果的健康提示，以便您在保護牙齒健康的同時仍然可以受益：

• 以果汁形式食用酸味水果比其完整形式更好。但是，加入大量的糖製成果汁。酸味水果和甜糖的混合物也會使牙齒受損。
• 選擇合適的時間吃水果。在主餐時間（早餐，午餐或晚餐）吃羅望子更好。避免吃酸味水果作為零食。
• 不要長時間吃酸味水果。在口腔中咀嚼或留下酸味水果太長會進一步增加侵蝕牙釉質的效果。
• 吃酸味水果後漱口水。喝鮮牛奶也可以成為吃水果後保持健康牙齒的一種選擇。
• 如果你想刷牙，最後距離為30分鐘。如果給予直接壓力，例如刷牙時，新暴露於酸的牙齒更容易受到損害。
• 用軟毛刷輕輕刷牙。刷牙時壓力過大會加劇酸性物質造成的損害。
• 擴大吃水果，可以加強牙齒，如獼猴桃， 蔓越莓， 蘋果和草莓。