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幾位父母選擇纖維補充劑來克服不喜歡蔬菜和水果的孩子的問題。纖維補充劑被認為是幫助滿足兒童纖維需求的實用解決方案。然而，實際上纖維補充劑對兒童是否有益？所有孩子都需要嗎？來吧，了解更多有關兒童纖維補充劑的複雜信息。
纖維對兒童有多重要？
食物纖維在體內具有非常重要的功能。纖維可以讓孩子們充實，同時改善孩子的消化系統。有足夠纖維的兒童的飲食模式可以防止便秘（排便困難）。富含纖維的食物也是維生素和礦物質的良好來源，因此它們可以幫助降低某些癌症和肥胖的風險。
因此，必須適當地滿足兒童的纖維需求。食物纖維可以從各種來源獲得。根據美國兒科學會的說法，纖維可以從蔬菜，水果，豆類，糙米和全穀物如全麥麵包或富含纖維的穀物中獲得。
兒童纖維補充劑的優缺點
食物纖維確實對兒童的整體健康很重要。當孩子的日常飲食中纖維需要量不足時，他就有便秘和其他腸道問題的風險。
現在，這次醫生可能會為兒童推薦纖維補充劑。使用此補充劑必須在衛生工作者的監督下。在沒有諮詢兒科醫生的情況下，不要隨意為兒童提供纖維補充劑。
一些研究發現，含有聚乙二醇的纖維補充產品可能會導致兒童中樞神經系統受損和乳酸性酸中毒（體內pH過酸）。
除了聚乙二醇的含量外，還有更多含有車前子的補充劑。含洋車前子的纖維補充產品確實可以幫助緩解便秘。從Livestrong頁面報導，洋車前子確實是一種有效的補充劑，有助於治療兒童的消化問題。
洋車前子含有較密集的糞便。 Pysillium還使排便更順暢，讓孩子排便沒有困難。兒童推薦的每日劑量為3.4至16克車前子。
然而，沒有研究表明長期用於兒童的纖維補充劑是否安全。因此，兒童使用纖維補充劑必須在醫生的監督下，而不是沒有考慮。即使孩子確實需要服用纖維補充劑，也需要一段時間服用，並且醫生建議使用何種劑量。
有關使用纖維補充劑對兒童的副作用的研究仍在長期發展。如果您有其他問題，請與您的兒科醫生討論。
食物是兒童最安全的纖維來源
兒童纖維補充劑不能代替富含纖維的食物。為了更安全和更健康，您應該為兒童提供天然食物纖維。有許多實用的食物來源，許多孩子也喜歡它們。這是一個例子。
燕麥片
您可以在早餐時間為兒童提供燕麥片。一杯煮熟的燕麥可含有高達4克的纖維。你只需添加 拔頂 孩子們的最愛，如水果，meses，葡萄乾，或 拔頂 更多。
2.蘋果
蘋果是清爽新鮮的水果之一。這是很多孩子喜歡的水果之一。一個小蘋果含有約3.6克的食物纖維。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是孩子們喜歡的最明亮的蔬菜類型之一，因為它們的味道不像其他蔬菜。在半杯或約50克胡蘿蔔中，兒童可以獲得約2.9克纖維。
小麥麵包
您還可以為您的孩子提供全麥麵包，以滿足他們的纖維需求。一塊小麥麵包通常含有2-3克纖維。您可以為實用且富含纖維的兒童製作三明治，以準備午餐或小吃。
除上述食物來源外，其他蔬菜和水果也可以幫助滿足孩子每天的纖維需求。習慣為兒童提供含纖維的食物。有了足夠的食物纖維，孩子們就沒有消化系統疾病。此外，您不必費心為兒童添加纖維補充劑。
