內容:
- 醫療視頻: 愛上恐懼系列：《二.》如何消除負面情緒？自我療癒的一個重要觀念！
- 消極的想法很容易影響一個人
- 實際上，和自己說話很好
- 那麼，你怎麼能減少與自己的負面談話？
- 1.放棄你的消極想法
- 2.與最親近的人的故事
- 3.嘗試考慮可能發生的所有可能性
- 4.接受你自己的不完美之處
醫療視頻: 愛上恐懼系列：《二.》如何消除負面情緒？自我療癒的一個重要觀念！
信不信由你，無論好壞，都會影響你正在經歷的事情。這就是為什麼鼓勵你積極思考而不是消極思考的原因。事實上，負面思想對人的影響有多大？
消極的想法很容易影響一個人
不要低估頭腦的影響。是的，因為沒有意識到失敗和成功的最簡單原因，你感受到自己心靈的影響。所以，當你的思緒充滿負面的“嗅覺”事物時，它最終會引起壓力，最終會破壞你正在經歷的事情。
這很簡單，消極的想法與你和自己說話時的想法是一樣的。但在這裡，你並沒有鼓勵或推動自己前進。相反，你責備並低估了你的能力。
試著再次記住，你有沒有想過自己：“我將無法做到這一點”，“似乎，沒有其他任何東西可以指望我”，甚至“為了什麼戰鬥，如果最終我仍然也失敗了。“
這可能看起來微不足道，但是一些對你的思想，身體和生活產生重大影響的詞彙。
從本質上講，用自己的別名來談論負面的事情 消極的自我談話 是一種內心對話，只能由你自己完成，但同時也會限制你的能力和信心。
除了導致壓力之外，它最終還會降低你在生活中做出積極改變的意願和能力。
實際上，和自己說話很好
有趣的是，事實證明，與自己談論任何事情都可以鼓勵你做得更好。有了一個註釋，你傳達的話並沒有真正讓你失望，而是激勵著你。
不幸的是，許多人在談話和批評自己時反應過度。雖然批評太過分通常可以反擊給我們，因為它會指導我們只關註消極的事情而忘記應該糾正的積極部分。
這種情況不僅可以減少動機，還可以培養自己內心不適和抑鬱的感覺。最後，您會發現很難看到並利用環境中存在的積極機會。
那麼，你怎麼能減少與自己的負面談話？
實際上，擺脫持續不斷的消極想法並不容易。但是，關鍵只在於你自己。你的努力到底有多大，以確保你有能力和有能力？
其中一些簡單的技巧也可以幫助你減少消極的自我談話:
1.放棄你的消極想法
不良事件可能隨時發生。但在消除你的負面想法之前，立即深吸一口氣，同時扔掉可能引發你消極思考的事物。相反，試著更積極地思考自己。
2.與最親近的人的故事
如果與自己交談感覺很困難，請嘗試向最親近的人表達您的感受。除了能夠減輕心臟，與受信任的人說出問題之外，還可以增加自信心並幫助快速完成問題。
3.嘗試考慮可能發生的所有可能性
與不得不考慮消極事物相比，嘗試考慮可能發生的各種可能性從未受到傷害。例如，用“我絕對可以減掉幾磅體重”取代“我為什麼這麼胖，是的”的想法。在此之後，嘗試始終如一地開展積極活動，追求夢想。
4.接受你自己的不完美之處
最後，盡量接受你所擁有的不完美之處。是的，如果不是基於接受我們內心的東西，上面的一些方法可能很難以最佳方式運行。因為沒有這個，也許你總會感覺更少。
