內容:
- 醫療視頻: 癌後第二人生-增免疫,抗發炎,預防復發
- 體重如何影響癌症復發？
- 那麼你如何減肥以使癌症不復發？
- 1.控制食物部分
- 2.注意身體的跡象
- 3.喝足夠的水
- 4.避免含脂肪的食物
- 5.吃纖維
- 6.計劃和安排用餐時間
- 還有其他方法來預防癌症復發嗎？
醫療視頻: 癌後第二人生-增免疫,抗發炎,預防復發
雖然他已經成功地接受了癌症治療，但前癌症患者肯定會對可能發生的複發風險感到恐懼和焦慮。是的，治療後癌症復發並非不可能。但是，前癌症患者可以採取措施預防癌症復發，其中之一就是減肥和維持正常體重。
體重如何影響癌症復發？
一項在澳大利亞進行的研究，涉及多達110名前乳腺癌患者。在這項研究中，研究人員發現，66％的前乳腺癌患者體重超過正常，或者肥胖。然後研究人員要求他們做減肥計劃。在研究結束時，發現只有三分之一的受訪者正確地完成了該計劃。
該研究的結果表明，體重減輕5％將使乳腺癌復發的風險降低30％。其他一些研究還指出，體重正常的人患復發性癌症的風險較低。
體重過重的人往往有過多的脂肪儲備。體內過多的脂肪會自然導致體內炎症。由於身體的反應和自然過程的發生，炎症會引發癌細胞的恢復。因此可以得出結論，體重過重和脂肪儲備過多會使癌症復發。因此，建議前癌症患者做減肥計劃 - 如果他們肥胖或超重.
那麼你如何減肥以使癌症不復發？
1.控制食物部分
每天至少吃3次，並在同一時間和時間進行。嘗試將您的膳食分成更小的部分。在用餐時間不要把其他食物放在桌子上，這會讓你想吃更多。
2.注意身體的跡象
你必須要理解並註意身體給出的體徵，例如當你的身體在吃東西時發出完整的信號時。這意味著你必須停止用餐。如果你仍然感到飢餓，你應該吃健康的零食或水果。
3.喝足夠的水
當然，喝足夠的水是幫助你快速輕鬆減肥的一種方法。但你需要記住的是，喝酒可以用純淨的水幫助你的程序，不含任何糖和額外的卡路里。如果你真的厭倦了水的味道，那麼你可以在你的飲用水瓶中加入檸檬片或其他水果來增加味道。
4.避免含脂肪的食物
高脂肪食物是節食和想減肥的人的敵人。最好是食用低脂肪甚至不含脂肪的食物。因此，請嘗試在您要購買的食品包裝上經常閱讀食品標籤。
5.吃纖維
纖維是最重要的營養素，對消化系統健康有益。你可以在早餐時吃，也就是選擇纖維含量高的食物，如小麥。習慣在每次用餐後進食和吃蔬菜後吃水果。
6.計劃和安排用餐時間
制定飲食計劃對於那些想要減肥的人來說非常重要。定期安排使您的消化系統習慣於消化進入的食物，從而加速身體的新陳代謝。
還有其他方法來預防癌症復發嗎？
此外，美國癌症研究所和營養與飲食學院為前癌症患者提出了預防癌症復發的建議，以下是建議：
- 保持正常體重
- 每天運動30分鐘
- 避免食用含有高糖和脂肪的食物和飲料
- 吃各種健康食品。
- 避免加工和包裝的肉
- 不要飲酒
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