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自20年前以來，研究人員已證明久坐不動的生活方式和不良飲食習慣是導致癌症的原因之一。那時，他們發現體內非常高的脂肪可以改變激素水平，如胰島素，雌激素和睾酮，這可以增加腫瘤的生長。
各種研究表明，體內過高的脂肪會導致退行性疾病的風險增加，例如冠心病，中風，心力衰竭，糖尿病，甚至死亡。過高的脂肪導致身體功能不正常，荷爾蒙不正常，動脈堵塞。據估計，全世界有6.4億人肥胖。雖然肥胖導致2013年導致450萬人死亡。世衛組織指出，體內脂肪可引發各種癌症的出現。這在“新英格蘭醫學雜誌”上有報導。
肥胖人群可能患有哪些類型的癌症？
這一陳述源於1000項研究的結果，這些研究已經對致癌因素進行了研究。國際癌症研究機構（IARC）已經確定了來自世界各地的1,000項研究，請注意以下是13種類型的癌症，這些癌症最有可能是由於肥胖和體內多餘脂肪，即：
- 喉嚨或食道癌
- 胃癌，尤其是胃癌
- 腸癌
- 肝癌
- 膀胱癌
- 胰腺癌
- 當女性經歷更年期時，乳腺癌是非常危險的
- 子宮癌
- 卵巢癌或卵巢癌
- 腎癌
- 腦膜癌
- 甲狀腺癌
- 多發性骨髓瘤，是一種白細胞癌
根據已經進行的分析，體重指數（BMI）超過30 kg / m的肥胖者2 與BMI正常的人相比，患食道癌的風險高5倍。而肥胖組患結腸癌，胃癌，肝癌，胰腺癌和腎癌的風險比營養狀況良好的人高2倍。癌症風險最高的是子宮癌，肥胖者的機率高7倍。
國際癌症研究機構分析的幾乎所有研究都涉及那些生活方式不健康，很少運動，食用富含脂肪，能量和糖的食物的受訪者。大多數研究確實看到了體內脂肪水平與癌症患者復發之間的關係。
癌症和體重之間有什麼關係？
具有理想體重的人是具有正常體重指數值的人，其在18.5至24.9之間。體重指數介於25和29.9之間的人可稱為超重或超重，而體重指數超過30的人則被宣佈為肥胖。
幾乎所有研究都進行了分析，得出的結論是超重與癌症風險增加有關。肥胖確實與代謝和激素紊亂有關，例如激素胰島素和胰島素樣生長因子（IGF），以及身體器官中的炎症。科學結果證明，性激素代謝紊亂和由脂肪水平過高引起的慢性炎症是癌症的誘因之一。
那麼如何避免癌症呢？
你可以採取許多簡單的措施來預防這種疾病的發生，其中之一是保持正常體重。正常體重可以通過定期運動，選擇富含纖維，維生素和礦物質的食物，限製糖，鹽和脂肪，以及做一些小的事情，如定期稱量，吃少量但經常，並在正常時間吃。這些東西可以降低肥胖和其他退行性疾病（如癌症）的風險。
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