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希臘酸奶是超市中很容易找到的幾種酸奶之一。與其他類型的酸奶不同，希臘酸奶質地厚實，但仍然柔軟，因此適合所有年齡段的人食用。然而，不僅可以獲得希臘酸奶的好處。很想知道這種厚實質地的酸奶有什麼其他的美味？這是審查。
希臘酸奶的各種好處對身體有益
1.蛋白質含量高
蛋白質是一種重要的營養素，可以為身體提供能量，同時發揮各種其他身體功能。充足的蛋白質需求將有助於維持免疫系統，神經功能和調節體液平衡。
所有類型的酸奶通常都富含蛋白質，但酸奶含有的蛋白質比普通酸奶多兩倍。
6盎司的希臘酸奶中含有15-20克蛋白質，這相當於3盎司瘦肉中的蛋白質。這就是為什麼希臘酸奶可以成為蛋白質的良好替代來源，對於那些避免吃肉的人來說。
2.含有益生菌
酸奶中益生菌的含量是毫無疑問的，特別是希臘酸奶。益生菌是有益細菌，有助於增加腸道中其他有益細菌的生長。毫不奇怪，經常食用益生菌的食物來源有助於增加耐力，以及減少腹痛和腹瀉。
一項獨特的研究表明，益生菌不僅可以維持消化系統的健康，還可以影響大腦的狀況。從健康熱線報導，從減少大腦思考悲傷開始，到解決好事的問題。
3.含有高鈣
希臘酸奶的其他好處同樣有趣，富含鈣。是的，鈣是建立的關鍵，同時保持強大的肌肉和骨骼功能。
這就是為什麼，希臘酸奶可以成為所有年齡段的理想選擇，尤其是成年人或易患骨質疏鬆症的老年人。
此外，酸奶的希臘質地往往厚而厚奶油咀嚼時更容易，特別是對於在咀嚼食物時有問題的老年人。
4.低乳糖
與其他類型的酸奶不同，希臘酸奶的乳糖含量低於普通酸奶。事實上，如果你選擇希臘酸奶 川 又名沒有味道，根本不能含有奶糖。
這就是為那些不耐受乳糖（乳糖不耐症）的人們提供希臘酸奶的好處的原因。
5.低碳水化合物
因為希臘酸奶通常含有比其他酸奶低的糖，所以酸奶中含有的碳水化合物總量也會更低。因此，對於那些低碳水化合物飲食的人來說，希臘酸奶是健康食品的選擇之一。
因為希臘酸奶中的糖含量範圍為5-8克而不是普通酸奶，其可達到12克或更多。
6.富含維生素B-12
即使它含有低糖含量，它仍然為身體提供最佳的維生素和礦物質。其中之一是維生素B-12。這是因為希臘酸奶的一部分可以滿足您每日維生素B-12需求的21％。
在這裡，維生素B-12在紅細胞的形成，支持大腦功能，維持心臟健康等方面發揮作用。希臘酸奶也可以成為維生素B-12的另一個良好來源，對於那些避免吃魚，肉，蛋和維生素B-12的人來說，維生素B-12也同樣不錯。
