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醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
有許多健康食品對那裡的嬰兒有益，但有些比其他更好。這種超級食物含有豐富的必需營養素，價格友好，易於準備，口感好。以下是10種最受歡迎的食物：
1.藍莓
這種水果的深藍色來自一種名為花青素的黃酮類化合物，它對嬰兒，大腦和泌尿道的眼睛有益。
演講理念： 將25克藍莓與一湯匙水混合放入碗中，放入微波爐中30秒，壓碎，冷卻。然後在上面倒一點無糖酸奶。
酸奶
當您的寶寶大約6個月大時，酸奶是一種很好的食物。酸奶可以促進免疫系統，並支持大腦和心臟的健康。 “酸奶是鈣和維生素D的良好來源，也有助於健康的骨骼和牙齒的發育，”加州大學戴維斯分校營養學系營養專家兼教授南希哈德森說。
尋找具有最活細菌培養的品牌，這將調節寶寶消化道中的有益細菌。普通或無糖酸奶是最好的選擇，因為它不使用添加糖。
哈密瓜
哈密瓜是維生素A和C的良好來源，甜而且質地柔軟。
扁豆
含有蛋白質和纖維，扁豆提供強大的營養。扁豆也是最便宜的健康食品之一。
演講理念： 將成熟的扁豆與蔬菜，米飯和你的pililahan成分混合在一起。
5.深綠色蔬菜
綠色蔬菜含有高含量的鐵和葉酸。菠菜可能是這一類別中最著名的蔬菜，但許多其他品種，包括羽衣甘藍，甜菜和羽衣甘藍。
演講理念： 蒸和攪拌一些綠色蔬菜，然後與富含鐵的穀物混合，給寶寶雙倍劑量的鐵。試著找出寶寶的喜好。
6.西蘭花
西蘭花富含葉酸，纖維和鈣，因其預防癌症而聞名。西蘭花具有獨特的味道，來自硫磺成分，可以豐富寶寶的味覺。
演講理念： 蒸至軟，切成小塊，然後冷卻。蒸汽使嬰兒更容易吃西蘭花，有時嬰兒喜歡冷的西蘭花。
7.鱷梨
鱷梨是不飽和脂肪的良好來源。鱷梨中的脂肪成分與母乳相似。
您是否擔心寶寶吃的脂肪？不用擔心。不飽和脂肪是很好的脂肪，嬰兒需要它們用於大腦發育。
介紹建議： 嘗試將壓碎的鱷梨與其他食物結合起來，如奶油芝士，蘋果或罐頭魚。他及時去Playgroup，忘了餅乾而不是帶鱷梨。鱷梨可以在室溫下裝在袋子裡，你可以將切片或塗抹在麵包上。
8.肉
我們許多人認為肉類不是普通的嬰兒食品，但肉類是最重要的選擇。肉是鋅和鐵的良好來源。
演講理念： 煮成湯。湯是理想的嬰兒食品 - 易於製作，易於咀嚼，而且種類繁多。重要的是要確保你摧毀肉類，這樣很容易咀嚼。您可以嘗試添加不同的蔬菜和香料，如生薑和歐芹。
9.李子
李子含有豐富的纖維，可以幫助緩解寶寶在向他介紹固體食物後經常出現的便秘。
演講理念： 將李子混合併直接食用，或與其他食物混合，如穀物或蘋果醬，用於天然甜食。如果您的寶寶有便秘，您可以在配方奶或泵送母乳中加入一到兩茶匙幹梅子汁。
10.橘子
含有豐富的維生素C和抗氧化劑，橘子是一種很好的零食。寶寶真的很喜歡這個味道。
演講理念： 橘子很容易準備。切成小尺寸並提供服務。您可以購買新鮮或罐裝橘子，但要確保罐裝的包裝在水中，而不是裝有糖的糖漿。
