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醫療視頻: 宿醉后不同的6種水果解酒方法，了解一下！
有些人喝酒後可能會感到宿醉。當酒精的影響開始消失並且您實際上經歷各種症狀，例如頭痛，口渴，頭暈，噁心和食慾不振時，就會發生宿醉。有些人經歷了嚴重的宿醉，直到他們無法移動，還有一些人可以像往常一樣繼續他們的一天。好吧，你可以通過以下提示和技巧防止來自隔夜聚會的宿醉。
如何防止宿醉
以下是預防宿醉，或至少減輕更嚴重宿醉症狀的方法。
1.了解酗酒的極限
宿醉的嚴重程度隨著飲酒量的增加而增加。因此，預防宿醉的最佳方法是喝足夠的酒精。如果您感到不舒服，請停止飲酒。
此外，你需要知道在喝醉之前你可以喝多少酒。因為每個人消耗的酒量直到他們達到不同的宿醉。
有些人只喝了一點酒，但大多數人可能會喝很多而沒有出現任何症狀。大約23％的人過度飲酒，但看起來不像宿醉。
2.避免含有同類酒精的酒精飲料
不同類型的酒精會引起不同的暈動病症狀。這是因為某些類型的酒精飲料具有較高濃度的同類物，這是一些醇中發酵的副產物。
紅葡萄酒和深色酒精飲料如波本威士忌，白蘭地，威士忌和龍舌蘭酒中含量最高。
與此同時，朗姆酒，伏特加和杜松子酒等清酒更少含有同類物。伏特加幾乎不含任何同類物。因此，宿醉因為這些飲料很少或不那麼嚴重。
在一項研究中，33％的喝波本威士忌的人報告說有嚴重的宿醉，而喝了相同數量的伏特加酒的人則為3％。
此外，結合含有不同同源物的各種酒精飲料會導致非常嚴重的宿醉症狀。
3.多喝水
酒精是一種利尿劑，當你喝酒時比飲用相同量的水更能使你小便。因此，酒精會導致脫水。
雖然脫水不是宿醉的主要原因，但缺乏液體會導致口渴，頭痛，疲勞和口乾等症狀。
喝足夠的水很容易避免脫水。一個好的經驗法則是在酒精飲料之間喝一杯水（或其他非酒精飲料），而不是在睡覺前至少喝一大杯水。
4.充足的睡眠
酒精會干擾你的睡眠。這可能會損害睡眠質量和持續時間，同時擾亂您的睡眠時間表。結果，你可能會醒來仍然很虛弱，感到更加焦慮。這是導致頭痛和噁心等其他宿醉症狀惡化的原因。
喝酒後喝足夠的睡眠可以幫助你的身體從醉酒中恢復過來。訣竅是保持室溫涼爽，並在睡覺前至少一小時關閉所有電子設備（包括手機）。
5.吃一頓健康的早餐
BBC報導，早上吃健康的早餐可以幫助恢復因為昨晚你的身體已經努力消化酒精而失去的營養。選擇富含葉酸和鐵的食物來增加能量，例如雞蛋或葉酸和鐵強化穀物。
6.服用補品
炎症是一種重要的反應，使身體可以修復組織損傷。許多宿醉症狀被認為是由於輕度炎症引起的。
一些抗炎藥已被證明對宿醉非常有效。許多植物性食物和藥草也可以減少炎症，幫助你預防宿醉。經證明有效的補品包括紅參，生薑和刺梨（仙人掌果）仙人掌（Opuntia ficus-indica），來自墨西哥）。
在一項針對55名年輕健康人的研究中，他們在飲酒前5小時食用仙人掌提取物，可以將嚴重宿醉的風險降低62％。雖然它不能完全防止宿醉，但這可以減輕宿醉的症狀和發生率。
除了補品，你還可以喝生薑茶。除了防止宿醉，生薑可以減少噁心和嘔吐等症狀。
7.選擇啤酒，忌酒
碳酸飲料可以加速體內酒精的吸收。身體吸收酒精越快，釋放到血液和大腦中的酒精就越少，使其醉酒。嗯，啤酒通常比白酒更碳酸酒或威士忌。因此，如果您想在一夜之間喝酒或聚會，請選擇比酒更安全的啤酒。
碳酸化在啤酒中自然發生，因為發酵會產生二氧化碳和酒精。雖然酒喜歡酒，通過蒸餾（蒸餾）處理威士忌，朗姆酒和伏特加，使得二氧化碳水平不太多或甚至根本不碳酸化。
