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醫療視頻: 運動對健康有何益處?
水球運動可能仍未在社區廣為人知。然而，在2018年亞運會上爭奪的一項體育運動最終獲得了許多健康益處。有什麼好處？這是審查。
什麼是水球運動？
水球運動是一種在游泳池中進行的團隊運動，游泳者試圖盡可能地將球放入對手的目標。
每個團隊成員通過在水面上游泳並用一隻手投擲和接球來傳球。在比賽結束時得分最多的球隊成為勝利者。這項運動由每隊六名隊員和一名門將組成。
水球運動的好處
就像其他類型的運動一樣，水球有各種好處，例如：
1.對心臟有益
這項運動對心臟健康非常有益。因為，所有動作都會使心臟繼續以最佳狀態泵送。
新加坡理工學院物理治療項目的助理講師Benjamin Soon表示，使心臟泵高於靜息率有助於預防心髒病，改善和恢復心臟的工作充分發揮其潛力。
這樣，水球是一種很好的有氧運動，可以保持心臟健康。
2.燃燒足夠的卡路里
在打水球時，你會動員所有的精力去參加比賽。因為，這一項練習不允許玩家觸摸池底。所以腳需要在比賽期間繼續前進。
這種不斷的運動可以燃燒卡路里，幫助你減肥。這項運動每分鐘可燃燒約10卡路里。然而，每個人都不同，根據他的身體狀況燃燒多少卡路里。
3.建立耐力
水管有助於增加耐力和耐力。這樣，在做某些艱苦的活動時，你不會感到疲憊和疲憊。
引自2001年健康健身革命的一項研究發現，進行可增加耐力的運動有助於減少可能損害健康體細胞的氧化應激。
可以得出結論，除了建立身體抵抗力之外，水球運動還可以保持整體身體健康。
4.形成肌肉
在打水球時，身體的各個部位都會移動。玩家還需要保持身體停留在水面上。
因此，整個身體中很少動員的肌肉群會受到各種動作的訓練，例如旋轉，舉手和踢腿。
如果您經常進行這項運動，腿部，臀部，臀部以及肩部的肌肉將隨著您的生活習慣自動形成。
5.不要讓你的身體快速疲勞
在水中鍛煉是正確的選擇，因為它不會使您的體溫急劇上升。因為水提供冷卻效果，可以防止你快速疲勞。
因此，水球和其他水上運動有助於訓練身體能夠運動更長時間而不會輕易疲勞。
