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對於糖尿病患者來說，進行禁食和維持正常的血糖水平是一項挑戰。是的，如果他們想要控制血糖，那麼在禁食期間計劃和管理膳食對於糖尿病患者非常重要。因此，重要的是要注意將在一天開始時，即在黎明時提供的菜單選擇。因為你在黎明時吃的食物將決定你的身體全天的新陳代謝。以下是各種食物 需要避免 黎明時分，糖尿病。
必須避免的糖尿病食物類型
發表在英國醫學雜誌上的2016年研究發現，齋月期間飲食的變化會增加高血糖（高血糖水平）或低血糖（低血糖水平）的風險。所以，你應該注意任何被挑戰作為糖尿病餐食菜單的食物。
1.具有高血糖指數值的碳水化合物
麵包，白米飯，土豆和加工食品是碳水化合物食品，也具有相當高的血糖指數。這些食物含有少量纖維，因此糖對血液的吸收非常快。
打算禁食的糖尿病患者應避免使用這些類型的食物，以避免血糖升高，從而對健康產生負面影響。
研究表明，含有高血糖指數碳水化合物的食物不僅會提高血糖水平，還會降低2型糖尿病患者的腦功能。選擇含有低血糖指數的複合碳水化合物的飲食，如添加蔬菜玉米和胡蘿蔔的糙米。
2.反式脂肪含量高的食物
反式脂肪是一種可以增加血液中膽固醇水平的壞脂肪。雖然反式脂肪不會直接增加血糖水平，但它會增加胰島素抵抗的風險。
結果，良好的膽固醇水平和動脈功能被破壞。糖尿病患者很快就會感受到這種效應，因為它患心髒病的風險很高。
因此，避免在sahur菜單中食用含有反式脂肪的食物來治療糖尿病。所以，盡量不要吃油炸食品，如炒豆豉，bakwan或炸雞。
因為，反式脂肪的最大來源之一是食用油。反式脂肪也存在於人造黃油，花生醬和快餐中。
3.含鹽量高的食物
糖尿病患者需要避免過鹹的食物。鹽不會直接影響血糖水平。但是，如果您或您所愛的人患有糖尿病，請盡量限制飲食中的鹽，包括sahur菜單。
攝入過高的鹽會升高血壓。糖尿病患者往往更容易出現與高血壓相關的並發症，如心髒病，腎病和中風。
它不僅增加了疾病並發症的風險，在sahur菜單中吃太多鹹的食物也會讓你整天感到口渴。因此，盡量限制並避免食物中含鹽量過高的鹽分。
建議使用Sahur糖尿病食品
準備糖尿病的sahur菜單基本上很容易，只需要注意一些禁忌。用餐菜單必須包含營養平衡，以滿足您一整天的需求。
各種美味的食物，建議用於糖尿病患者的膳食菜單，即含有全穀物和一些健康蛋白質和脂肪的食物，可以幫助減緩消化，幫助飽腹感持續更長時間。
此外，您還可以吃零食作為額外的食物，富含纖維，礦物質，維生素，並且血糖指數低的重要性並不低。不僅食物菜單，用餐時間也很重要。
在祈禱時盡量吃sahur，而不是在半夜。這有助於在禁食期間保持血糖水平更均衡。
